吃了苹果再喝酸奶有用吗（喝酸奶和吃苹果有助于缓解口气）

口气是指从口腔或其他充满空气的口腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，又名“口臭”，它严重的影响人们正常的社会交往活动。存有口气问题令人苦恼而尴尬，为维持自身良好形象，因此在我们生活中清新的口气在人际交往显得尤为重要。

当然，为了得到清新的口气，我们首先想到的是嚼口香糖能很好地帮助我们去掉口气，除外，还有什么方法更管用呢？

我们需要了解口气的产生：

引起口气最主要的原因，占80%~90%，比如口腔内的食物残留、不良修复体、舌苔以及口腔疾病等。

口腔内的微生物与残留在口腔内的氨基酸、蛋白质等食物残渣分解代谢，产生一种难闻的气味——挥发性硫化复合物（VSCs)，硫化物的主要成分为硫化氢、甲基硫醇和乙基硫化物。

VSCs 水平浓度越高，口气越难闻。

舌背由于表面积大、上部存有乳头、凹陷、沟裂，其上部能残留许多的食物残渣和细菌，是产生VCSs的场所。

占比较小，不足10%，是由于消化系统、呼吸系统疾病等引起的，这里需要注意的是维生素缺乏，也可能导致口臭。

由他人推测出自己有口臭，而自己本身没有口气，或者检测不出存在口气问题，幻想性口臭或妄想性口臭。

由以上口气的产生原因我们可以获知几点：

口腔内的微生物能与食物残渣（氨基酸、蛋白质）分解代谢产生H2S气体；

此外，我们吃的大蒜和洋葱等食物引起的口臭属于暂时性口臭。

在生活中我们可以用怎样的方法防止口臭呢？

早晚刷牙，结合正确的方法，如中草药牙膏可短暂地抑制口气的产生。

多饮水，漱口和舌头清洁，保证口腔内湿润，减少口腔内细菌的残留。

酸奶中益生菌在肠道中发挥作用，其次酸奶中维生素有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

这里需要注意的是喝无糖酸奶。

慢吃苹果，不仅有助于清除口腔内的食物残渣，而且在嚼的时候，促进唾液分泌，起到清洁口腔的作用。

常吃富含维生素C的水果如橘子、橙子，细菌就不宜再口腔中生存。

红茶和绿茶也有杀灭口腔内的细菌，加糖的茶会降低杀菌效果。