实心球动作要领（实心球动作技巧）

面对投掷方向，两脚前后开立身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈，我来为大家科普一下关于实心球动作要领?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

实心球动作要领

面对投掷方向，两脚前后开立。

身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。

双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。

将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。

出手速度要快，用力要猛。