用什么办法去除双下巴（轻松去除双下巴）

随着年龄的增长，面部肌肉往往会失去弹性。

正确饮食和保持身运动是一些好习惯，这些好习惯可以帮助身体保持健康和年轻。

就像在进行其他任何锻炼之前一样，让双下巴消失，也如此。在锻炼前，先预热面部肌肉。

动作：前后移动下颌，然后左右移动。所有运动均应缓慢平稳地进行，不要突然抽动。重复练习8-10次后再进行下面的练习

• 1抿 嘴

张开嘴，然后将下唇滑到下牙齿上向下移动头部，并抬起头部时要闭上嘴。

进行此练习时，嘴唇四角完全放松。重复5-7次。

• 2舌头尽力抵鼻子

双下巴也与舌骨肌肉无力有关。

这就是为什么还需要加强它们的原因。

尽量伸出舌头，并尝试用舌尖伸到鼻子上。

保持嘴唇放松。重复5次。

• 3椭圆形脸

如果要使脸部看起来更年轻，

可以执行以下运动：

将头向左旋转，并向前拉下颌，拉紧脖子的肌肉。

此刻会会感觉到脖子左侧的肌肉在伸展。

然后将头向右旋转，并进行相同的动作。每侧重复5次。

• 4亲吻长颈鹿

抬起脸，看着天花板。

稍微将下颌向前，然后皱起双唇，就好像要亲吻某人一样。

如果姿势正确，则颈部会感到强烈的紧张感。

保持姿势5到8秒钟，然后松开。重复5次。

• 5抵 抗

如图所示，用两个拳头并将它们直接放在下巴下方。

然后开始将下颌稍微向拳头下移，并在克服阻力的同时拉紧肌肉。

压力应逐渐增加。

当达到最大阻力时，保持3秒钟。

然后放松，并重复练习5至7次。

• 6微 笑

闭上嘴咬紧牙齿，并尝试尽可能扩大双唇的角。

将舌头推向上颚，逐渐增加压力。

如果姿势正确会感觉到下巴肌肉强烈的紧张。

保持这种紧张感5秒钟，然后放松3秒钟。重复5-8次。

• 7嘟嘟嘴

用嘴深吸，然后充满空气。

闭上你的嘴，鼓起你的脸颊。

再将手掌按在脸颊上，以使肌肉感到紧张。

保持3-5秒钟，然后释放空气并放松。

重复练习5-6次。

• 8自我按摩

自我按摩是摆脱双下巴的有效方法。

它改善血液循环，调理面部肌肉，并帮助去除皮肤上的有害物质。

用肥皂洗手并仔细擦干。

在脸部下部涂抹乳霜，凝胶或油，以辅助按摩。

在没有施加太大压力的情况下，将手沿下颌从瓣到下巴的方向轻轻滑动。（如图）

之后，以相反的方向重复相同的动作。每次执行时-都增加速度和压力。

• 9写在最后

01.选择合适的衣服

适中的领口可将注意力从双下巴的问题区域转移开。

02.改变发型

选择打开脖子的大量发型。避免发束靠近下巴。

下巴有卷发的发型会将双下巴变成三下巴。

03.利用妆容。

利用化妆阴影有助于有效地隐藏最明显的双下巴。

专注于颧骨，脸颊和眼睛。

借助鲜艳的唇膏或唇彩，分散下巴的注意力。

在下颌上涂抹一些暗影粉。

04.加油练习

,