肚子赘肉一周就消失（如何快速瘦下来）

如何快速瘦下来？不如试试轻断食减肥～|||什么是5 2轻断食减肥法？

是指一周7天里有5天我们可以正常吃饭，但不是胡吃海喝，只要吃7～8分饱就行，不要吃宵夜、高糖分油腻的东西，然后选择不连续的两天进行轻断食。

⚠️轻断食当天热量控制：

1⃣️男生热量控制在800kcal

2⃣️女生热量控制在600kcal

此方法非常适合过年期间吃多想快点瘦下来的姐妹，坚持一周就能看到明显效果～

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