睡醒后迟钝如何解决（怎么解决睡醒后迟钝）

不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神 ，我来为大家科普一下关于睡醒后迟钝如何解决?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

睡醒后迟钝如何解决

不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。

慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒。

深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。

喝点水。让身体知道新的一天要开始了。

用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。

简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。

如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。

做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。