哺乳期必吃的12种水果!哺乳期吃这些水果更健康!（哺乳期的宝妈尽量少吃这几种水果）

怀孕以后，孕妈为了让胎宝宝能够健康发育，在饮食上会特别的注意，不管吃什么东西，都会再三考虑，生怕吃不对了影响到胎宝宝的生长发育。经过辛苦的十月怀胎，孕妈终于等到小宝宝出生了，这个时候宝妈的身体比较虚弱，需要补充一些有营养的食物，这样不仅可以补充身体所需的营养，还有利于产后下奶。在哺乳期很多宝妈都会吃一些高蛋白、高钙的食物，除此之外，还需要适当吃一点水果，有利于宝妈身体恢复。水果中含有大量的维生素、矿物质、果胶等成分，很多宝妈就开始随意吃水果了，但是哺乳期间，宝宝的营养是从宝妈那里获得的，并不是所有的水果都适合宝妈吃，如果吃不对了还可能会影响宝宝的健康，特别是下面这几种水果，宝妈要尽量少吃，接下来小编就跟大家一起来看看。

荔枝

夏天正是荔枝上市的季节，荔枝口味甘甜，而且水分也多，很多宝妈都喜欢吃，但是对于哺乳期的宝妈来说还是要少吃，因为荔枝属于热性水果，吃多了容易上火，可能会出现口腔溃疡、便秘等症状，而且宝宝通过母乳吸收到热性物质以后，也很容易上火，甚至出现湿疹的情况，不不利于宝宝的健康，所以宝妈一定要少吃这种水果。

芒果

芒果也是我们生活中经常见到的水果，含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质，但是对于哺乳期的宝妈来说要尽量少吃，因为芒果中含有一种致敏性蛋白物质，对人体的皮肤会产生刺激，如果宝妈吃了过量的芒果，就会把这些致敏成分通过母乳传给宝宝，很容易使宝宝出现过敏反应。

山竹

山竹也是夏天比较常见的一种水果，具有很好的解暑效果，但是不适合哺乳期的宝妈食用，因为山竹属于凉性水果，宝妈吃了以后可能会引起脾胃虚弱，如果宝宝吃了母乳之后，很容易出现腹泻的症状，从而就会影响宝宝的正常发育。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！