植物蛋白质含量高的食物有哪些长个子（哪些植物蛋白质含量高的食物长个子）

在动物蛋白中，蛋类的蛋白质是所白质食物中品好的，其原因是易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作，我来为大家科普一下关于植物蛋白质含量高的食物有哪些长个子?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

植物蛋白质含量高的食物有哪些长个子

在动物蛋白中，蛋类的蛋白质是所白质食物中品好的，其原因是易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；

禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；

豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。