孩子早睡早起的作息时间（孩子成长发育与睡眠息息相关）

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家长常说的一句话：“早睡早起身体好。”似乎早睡早起真的能够给人体带来帮助，有些家长为了贯彻这个真理，连孩子都要坚持早睡早起，不过凡事都有个度，每个人都是不一样的，要具体问题具体分析，这个准则似乎并不适用于每个人。

对于孩子来说，尚且处去生长发育的关键时期，太早起床对孩子来说未必是一件好事情，有时候反而会达到事倍功半的效果，影响孩子的身体发育。毕竟孩子入睡后的状态和大人是不一样的。

小李家的观念比较传统，坚信早睡早起身体好这样的说法，所以他们夫妻俩很早就会起来锻炼，平时也注重养生，对孩子的教育也非常看重。正所谓“身体是革命的本钱”，小李也希望自己的孩子能够茁壮成长，长得高大一些，于是每天六点钟准时叫孩子起床晨跑，雷打不动，如果那天下雨也会6点起床在家里跳绳，希望让孩子能够以饱满的精神迎接新的一天。

但是自从早起之后，孩子的身高一直增长缓慢，小李身材高大，身高达到1米85，可是自己的孩子却比同龄人矮了一大截，去体检才被医生告知，孩子的发育迟缓，罪魁祸首就是起太早了。

虽然家长的出发点都是好的，希望孩子能早起强身健体，精神面貌好一些，但是太早起床，对于孩子的生长发育来说也是一大影响。

答案是肯定的。专家表示：孩子的身高和体内生长激素的分泌有着直接的关系，生长激素作为促进人类肌肉和生长发育的重要条件，也成为了影响身高的直接因素，而生长激素恰恰是在孩子睡觉时间分泌的。

生长激素有三个分泌的高峰期：

时间段一：晚上十一点。

生长激素分泌的首个高峰期是在晚上的十一点，这个时间一定要保证孩子已经入睡，以免错过孩生长激素分泌的最佳时期。

时间段二：凌晨两点。

凌晨两点是生长激素分泌的第二个高峰期，这个阶段孩子已经进入了深度睡眠，已经熟睡了，因此绝大多数的孩子都能在这个时间段成功的分泌生长激素，不过作为家长还是要保证孩子的睡眠质量。

时间段三：凌晨五点半。

虽然有人认为早睡早起身体好，但是孩子最好不要起太早，因为凌晨五点半是孩子生长激素分泌的最后一个高峰期，并且根据孩子身体状况的不同，可能会略有所延迟或提前，如果这个时候孩子已经起床了，将会错过这个时间节点，非常可惜，因此不要早五点半到六点就叫孩子起床，虽然初衷是好的，但是却会害了孩子，条件可以的话让孩子睡到七点钟吧。

因此睡觉也是一门学问，早睡早起身体好并不是对每一个人都适用的，对孩子来说，还是要保证孩子充足的睡眠时间，这样才能茁壮成长。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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