月经不来了需要注意什么（为什么你的月经越来越少）

岁数越大，月经量却越来越少了。这真是一个和头发越来越少一样悲伤的话题。

月经是在气血充足的基础上形成的。因此，思考月经量为什么越来越少，其实是追寻一下，为什么自己的「血」，自己的生命力越来越弱的问题。

1. 减肥减掉的大姨妈

18岁的姑娘芸芸，坚持节食，每餐只吃菜不吃主食。大概半年以后，减掉了10公斤肉以后，坏了！连例假都不来了！去医院检查，医生告诉她：她的卵巢早衰，已经永久丧失了生育力。节食，卵巢分泌的雌激素和孕激素都会减少，结果发生月经过少或闭经，甚至导致卵巢早衰。

2. 一气之下，姨妈巾突然一片洁白

冬冬在大姨妈期间和男朋友大吵一架，气的哭着睡着了，早上起来，发现本应汹涌的晚间流量，姨妈巾却是一片洁白，因为生气导致的肝郁，气血凝滞了，姨妈躲着死活不肯出来了，就算羞答答的出来，也比以前少很多。

3.洗了个头，姨妈跟着一池子热水向东流

有的人一旦洗头，或是洗澡时间稍微长一些，大姨妈就很容易变少，或是离他而去。其实还是气血本身不足了，如果天气冷，洗头洗澡，毛孔打开，很容易让寒气侵入，寒则凝，姨妈也被固住。

4.年纪越来越大，姨妈越来越少

从12岁或更早初潮，到了45-55岁左右进入围绝经期。我们的大姨妈一直都是向死而生。

这是一条渐行渐少的姨妈路，姨妈越少，意味着她的生命力量越少越小。

如今，很多人被思虑伤着脾，恐惧扰着肾，烦躁毁着肝，人到中年，太多的事折腾着我们，而最影响气血的肝脾肾都在按按消耗着，气血真的很难充足了。

经血从哪里来？和这三个脏器关系最为密切：肝脾肾。

肾藏精，精化血。而脾是气血生化之源。肝呢？肝藏血，又负责疏泄。把肝脾肾养好，这几点要做到：

1.减不减肥，都要吃好你的主食

五谷为养，养的是我们的肾精，精化血。当肾精充足，经血才会充实。如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。

五谷为养，那是生命的种子，有所有生命的「精」在那里。不吃饭，是消耗自己的「精」，萎靡自己的生命力来减肥。

五谷杂粮，健脾又养肾，包括：米、麦、豆、根茎类。如大米、小米、小麦、玉米、大麦、荞麦、薏米、燕麦、芡实、芝麻、高粱、黄豆、黑豆、豌豆、红豆、红薯、土豆、山药。

2.气血要暖起来，行起来

血遇热而行，遇寒则凝。一旦受凉，便会停下脚步。

气血暖起来，要注意这些：

1. 避免寒凉食物，给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。

2.经期可以洗头也可以洗澡，但一定要注意别受寒。洗完马上用吹风机吹干，另外洗澡时间不要过长，时间长了，容易耗气，气不足了，无法推动血的行进，经血也就少了。

3. 女人，你生没生气，大姨妈全知道

情绪对身体的影响是非常大的。

肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气、郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。

生气，会把姨妈气没了，因为「郁病未有不伤肝者」，而「伤肝必伤其血」。

月经减少，甚至消失，也是身体的一个信号，让我们反思自己哪里亏欠了身体，毕竟身体不是「免费」的。当你错失了日常保养，那么就需要更多的精力对她呵护。

还有那些过于波动的生命，比如经前的暴脾气或是情绪低落，也会变得安宁沉稳，一个人的气血稳定了，肝气不再郁结，肾气足了，心情就会变得平和。

要知道，大姨妈并不是一辈子伴随我们的朋友，在有她的时候，好好呵护它，如果一整个月都认真养护，下一次就会看到惊喜与变化。

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