记性很差怎么训练记忆力（脑子越来越迟钝）

更多相关资讯，欢迎点击关注易鸣头条号。

您是否曾经因为不记得诸如“军事理论,现代历史”之类的小知识而感到沮丧吗?

您回答问题时经常忘记单词的拼写吗?

您是否曾经有过准备外出但忘记钥匙在哪里的经验?

面对上面提到的“三个生活以及学习场景”,是否感觉特别“亲切”呢?

但是,有一群人:他们可以在短时间内背下六级英语词典,并且可以背下数千本已读过的书。是不是很神奇。

今天,易鸣老师将带您一起来探索快速记忆的真谛。

第一部分

人们为何忘记

世界上最痛苦的事情不是它做不到,而是它了解我,但我不知道。

说到记忆,我们不得不提到它的“死敌”-忘记了,那么为什么大脑会忘记那些需要花费大量精力才能记住的事物呢?

第一个也是最重要的原因是自己的条件不允许。

研究表明,人脑的能力不是无限的。大脑的容量就像大脑中的宫殿,在不同的房间中存储着各种记忆。从整体上考虑,身体与大脑“疯狂地夺取大脑区域”的能力不同。结果,所有的大脑空间都被控制在一定范围内。

但是,大脑的“功能”(眼睛,耳朵,嘴,鼻子和四肢)将为大脑提供外部信息。这些兄弟像“模范工人”一样存在,除非大脑迫使他们休息,否则他们永远不会停止。去自己的工作,疯狂地向老板提供信息,并要求存储空间。而且,大脑无法扩展区域,因此只能使用定期删除的方法,并按照“先到先得”的原则处理自己的“下属”提供的信息。

通过这种删除方式,大脑可以学习新技能-学习同时,它也减少了自己的消耗,使人类获得了进化的超级大国。人体受益,大脑被鼓励以这种方式处理外部信息,因此忘记它已经成为大脑工作的独特方式。

第二部分

记忆的方法

这里所说的记忆方法说的是利用右脑的图像感知能力以及联想能力来记忆。

第一种方法:右脑图像记忆

从记忆的速度上来说,死记硬背是最快的,因为它最简单。而图像记忆的记忆速度其实相对要慢一些,例如,要记忆几十个词语,图像记忆方法记一遍,从头到尾读完就能记完,但这可能需要几分钟的时间。但是如果用死记硬背,记一遍的时间也就是读一遍的时间,大概不到一分钟就能读完。所以说,死记硬背的记忆速度可以比图像记忆的记忆速度快上好几倍。

然而死记硬背和图像记忆的结果完全不一样:死记硬背读完一遍,什么也没有记住,因为它忘得实在是太快了,读到后面的时候前面就忘光了,即使好不容易背下来了,过不了半小时就会开始忘记,到了第二天就忘掉一大半;而图像记忆读完一遍,就基本上能够牢牢地记住,甚至几天都不会忘记。

我们提倡使用图像记忆,就是因为图像记忆拥有过目不忘的记忆效果,它最大的优点就是忘得非常慢。就凭着这一点,图像记忆就能大大提高我们的记忆效率、学习效率,让我们大大节约复习、重复的时间。

明白这个道理之后,我们在运用图像记忆的时候,要懂得如何把自己的记忆过程放慢,要学会用一种比死记硬背慢一些的速度来进行记忆。如果这个记忆过程慢不下来,那么,图像记忆的真正威力就难以真正发挥出来

第二种方法:思维导图记忆

思维导图可以更好的记住知识

首先,思维导图本身就是一种让知识结构化 、流程化的方法和工具,让你一目了然;

其次,思维导图不是长篇大论,其关键词或图片可以大大提升你的巩固效率;

其三,思维导图中的这些关键词,本身就是很好的检索“提示、索引”,通过这些关键词的提示,便可打开记忆的闸门,进行回忆和思考,既能帮助提取记忆,也能检查记忆与否。

通过思维导图的方式可以很好的将一本书的逻辑理清楚,同时可以结合右脑图像记忆的方式来还原记忆。当然,其中提取文章的关键词是非常重要的,其次就要一定要熟悉课文文章。

更高一级别记忆方法的则是记忆宫殿,大家可以参考我上一起分享的记忆宫殿的步骤以及方法,这里就不重复了。

第三部分

我们的记忆辅助

对于我们来说,忘记也许是一种宝贵的能力,但是记忆力也同等重要。如何提高记忆力?君君在这里给大家一些小建议:

①注意饮食中的饮食平衡和营养搭配:

例如,鸡蛋中的蛋白质可以为大脑运动提供足够的能量,菠菜中的叶黄素也可以更好地促进大脑工作。

②定期工作和休息,并在生活中适当锻炼:

充足的休息时间可以减少大脑的模型功能(眼睛,耳朵,嘴巴,鼻子和四肢)为其提供大量信息,以便大脑可以维持健康的操作。

③要努力学习,科学地运用大脑:

大脑的工作能力将根据一定的时间节奏而变化。根据大脑自身的工作规则,将合理安排大脑的脑力工作,以使记忆更轻松,学习效率更高。

只有为大脑的“打工仔”提供更好的“福利”,它才能更有效地发挥作用。

其实通过了解充血,我们会发现很多事物都具有两面性,很多人都非常羡慕那些记忆力好的人,却往往忽视了他们也有自己的烦恼,很多事情只有在合理的范围内才可以发挥它的优势,超过了一定的限度,也许并不是一件好事。

这篇文章在这里。关于“记忆”主题,如果您有任何要分享的系统资料,请在私信区域留言，有问必答！

下期更加精彩哦，欢迎留言 点赞 转发 收藏

,