祛湿的最好方法小儿推拿(小儿推拿课堂端午节)

古人称五月为“恶月”,五月初五的端午节更是恶月中的恶日,是一年中毒气最盛的一天。

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DUAN WU

这种说法虽然不能说完全认同,但即使放在今天,端午时节也是比较容易生病的日子。

此时正逢仲夏疫病流行,比如说手足口和疱疹性咽颊炎;又因为五月蚊蝇孳生,百虫活跃,孩子容易被蚊虫叮咬,登革热也是要提防的。

五月气候湿热,也容易出现“湿阻(病)”。

请回想一下,近期身边的小朋友是否出现过头重头晕,恶心欲呕(甚至呕吐)、食欲不振,腹痛、大便烂这些症状?

这个就是湿阻病的表现,成年人也有可能遭殃,但相对来说,孩子对大自然气候的变化特别敏感,因此,端午时节尤其需要关注孩子的调养。

端午饮食——糯米的正确打开方式

端午餐桌上的主角肯定是粽子,各个地方的粽子千差万别,但无论如何变都动摇不了“糯米”的地位。

糯米性甘、温,入脾、胃经,有补中益气,暖脾胃,缩小便,止泄泻,敛盗汗的功效。

但糯米粘滞,大量食用其实也不大好消化,因此体内有痰热、脾胃消化能力弱的人、小孩、老年人及病人不宜过度食用。

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怎么样才算“过度”呢?

事实上,一个粽子或者一个糯米鸡就“过度”了。糯米糍,糍粑之类等糕点也不是十分好消化。

糯米的正确打开方式其实是煮粥。

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糯米陈皮粥

适量糯米加少量陈皮煮粥,可以和胃止呕,妊娠呕吐者适用。

2

黑豆柿饼粥

适量糯米与25克黑豆,5个大枣,1个柿饼(切片),煮粥。可补脾、益肺、温肾,肺虚久咳者适用。

3

莲子芡实糯米粥

适量糯米与30克莲子,15克芡实煮粥,以少许红糖调味,可用于脾虚久泻。

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如果想利用一下糯米暖脾胃的功效,又怕过于粘滞,也可以在煮粥时候,加入少许糯米一起煮,即大米和糯米以4:1的比例用于煮粥。

如果想利用糯米缩小便的功效,可以适当煮一点糯米饭与香菇、肉粒等做成糯米丸子之类的,部分替代白米饭。

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五月湿阻——化湿消滞

前面说了五月容易“湿阻”,吃粽子、糍粑容易粘滞,那么,对应的方法就是化湿消滞了。

说到化湿祛湿,很多人就会想到赤小豆、茯苓、苍术、薏苡仁之类的。

这些药物祛湿力固然是杠杠的,但是,当湿浊之气严重,郁结在脾胃,脾胃之气困住以后,单单祛湿是不够的,这时候,需要“芳香去秽, 醒脾和胃”!

这里首推藿香和扁豆花。

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自制化湿肚脐贴

用少许藿香煮水(注意!最好后下)固然能起化湿的作用,但也可以用它制成的中成药——藿香正气散。

这个药是化湿成药界的“华为”,对于“湿阻”引发的肠胃功能紊乱,即使是西方强推的益生菌都干不过它。

智慧的中国人又把它弄成了水剂,叫藿香正气口服液或藿香正气水,效果更好,缺点就是“很臭,很恶心”。

对于大朋友来说,捏住鼻子一口闷就好了,臭豆腐都不怕的国人,这个肯定也不在话下。但对于小朋友,最好还是自制肚脐贴,通过皮肤吸收。

制作与用法

用一杯热水把藿香正气口服液泡热,然后用棉球吸饱药水,敷在肚脐上,用止血贴或药用胶布固定,贴2-4小时,一日1-2次。可有效缓解“湿阻”的症状。

2

端午消滞茶

此前我们也介绍过很多消滞的中药。(传送门:实用!你不可错过的小儿消滞药物榜单!)

其中山楂有消食、散瘀、去闷的功效,最适合用于去除吃粽子后的积胀感和油腻感。

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化湿我们可以用扁豆花。

扁豆花就是白扁豆的花,白扁豆的个性大家是知道的,化湿解暑,健脾止泻,这些功效,扁豆花一样也没落下,而且扁豆花质地轻薄,更贴合小朋友脏气轻灵的特点。

扁豆花气味清淡,用来煮水或煮粥给孩子吃也完全OK。

综上,推荐使用:麦芽15克,谷芽15克,山楂8克,扁豆花6克,罗汉果1/10个,以上几味煮水代茶饮。

端午保健推拿

清天河水200次,揉板门300次,清补脾300次,清大肠经200次,清小肠200次,捏脊6行,摩腹200次,揉中脘200次,揉足三里200次。

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手部穴位配图

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腹部穴位配图

这个方有健脾消滞,祛湿和中的功效,此为2-3岁孩子的量,大家酌情加减。

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编辑:谭文慧 责编:宋莉萍

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