顶级自律的正确方法（这三大法则让你新年拥有）

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极简生活，被称为是成年人“最顶级的自律”。

春节快要到了，每个人的清单里都少不了大扫除。2022年，是时候清理掉心中的杂念和家中的杂物，在你拥有的一切之下发现想要的生活。

这3大极简生活的法则，帮你在新的一年里清空负累，轻装出发。

物质极简

《极简》一书中有这样一段话：“拥有过多的物质，并不能让我们幸福。更糟糕的是，它们将使我们远离真正让我们幸福的事物。”

你认为世间最奢侈的东西是什么？《华盛顿邮报》曾做过这样一项调查，评选结果出人意料。没有奔驰宝马、LV等的奢侈品，这10件东西都和物质无关。

1、生命的觉醒和开悟

2、一颗自由喜悦充满爱的心

3、走遍天下的气魄

4、回归自然

5、安稳平和的睡眠

6、享受属于自己的空间和时间

7、彼此深爱的灵魂伴侣

8、任何时候都真正懂你的人

9、身体健康和内心富足

10、感染并点燃他人的希望

这也告诉我们，真正的幸福与快乐，是由内而生的。

“你占有支配物质，也会被物质所占有支配。”有时越少的东西能带来越大的空间，越轻的负荷能带来越高的生活质量。

其实每件物品背后，还有隐性花费。你需要为这些东西购买更大的储物柜，甚至更大的房子。整理东西也需要花更多时间。美国职业整理师协会研究指出，我们一生中会花一年时间寻找丢失的物品。

如何做到物质极简？可以参考这5条建议：

1、明确自己的欲求，不买不需要的物品。

2、确有必要的物品，买最好的充分使用。

3、不囤东西，不用便宜货、次品。

4、重复功能的东西只留一件，其他的都处理掉。

5、将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。

关系极简

白岩松在“光阴的故事”里有一段演讲，回首自己30岁时，他说：“有的人在20多岁的时候拼命地做加法，但是忘了到一定的时候要做减法。”

心理学教授劳拉·L·卡斯藤森也发现，随着人到中年，他们交友更少，但会与已有的朋友联系更紧密。

因为当年龄增长、外部条件变化后，要满足这3个交友条件便很困难了：亲近感、不断的未经计划的交流和使人们放松戒备互相吐露心声的情境。

有句话说得好，“关系都是经营出来的”。

怎么经营关系？有知乎答主总结，“基于物质的经营，千算万算逃不开一个钱字；基于感情的经营，千言万语汇成一个诚字。”这其实也是为什么朋友贵精不贵多的原因。

只有放弃了那些不必要的“泛泛之交”，我们才能有更多时间和精力维系对我们来说真正重要的关系。而那些认真听你倾诉、不断章取义妄下判断的朋友才是最重要的。

极简生活，应该减少甚至杜绝没有意义的社交。这4条关系极简的建议送给需要的你：

1、交友宁缺毋滥，寻找同道中人。

2、精简朋友圈，远离总消耗你的人。

3、学会享受独处，沉下心来沉淀自己。

4、退出你从来不看的微信群。

表达极简

我为什么要说这句话？我为什么会用这个态度说？

蔡康永说，“如果没事就想想这样的事，就会发现，我们心里其实藏了很多我们自己都没搞清楚的东西。这些东西藏在我们的话里，从我们的嘴巴说出去了，变成别人评价我们的依据。”

智者先思而后言，并且真正通透的人，话都不多。因为他明白，言多必失。于他人而言，说多了，累；说重了，错。

其实我们也没必要凡事都跟别人解释清楚，很多感受只属于自己，强行表达只会把事情变得复杂。

老舍先生在谈自己写文章时，总是希望七八个字一句，或十个字一句。

“不要太长的句子。当我写了一个较长的句子，我就想法子把它分成几段，断开了就好念了。别人愿意念下去；断开了也好听了，别人也容易懂。”

这个方法确实不错，值得我们在口头和文字表达时仿效。

还有这3条表达极简的建议，不妨一试。

1、对不了解的人和事，不妄加议论。

2、尽量做到有话直说，提高沟通效率。

3、写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。

在《成为极简主义者》一书里，贝克尔列出了奉行极简生活的十大好处，分别是：省钱、舒缓压力、易于清洁、自由、环保、生活更高效、为孩子树立良好的榜样、资助公益慈善事业、拥有更具品质的东西、减轻别人的负担。

极简生活的本质，不是没有目的地断舍离，而是审视自己的欲望，知道自己真正想要什么。

正如梭罗所说：“一个人，只要满足了基本生活所需，不再汲汲于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容，更充实地享受人生。”

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