怎么减轻网球肘的疼痛（不妨试试这6个方法）

相信提到网球很多人都比较熟悉，网球是一项运动，有很多的人都喜欢打，但是在打网球的过程中有一部分的人肘会发生疼痛。其实，网球肘是一种关节疾病，在肘发病的期间会限制患者的手部活动，导致影响正常的生活。那么，网球肘疼怎么办呢？

网球肘疼该怎么办呢？具体如下：

1、休息：在打网球的过程中导致肘发生疼痛时候，需要休息，避免做一些引起疼痛的活动，在肘疼痛没有消失前都不要运动，特别是禁止打网球。

2、冰敷：在肘疼痛的位置进行冰敷，冰敷肘的外侧1周左右，1天进行冰敷4次，每天进行15-20分钟，冰块需要用毛巾包住，勿把冰块直接接触到皮肤，预防冻伤皮肤。

3、服用药物：在发生肘疼痛的时候，也可以选择服用药物来减轻疼痛，例如阿司匹林、非甾体等消炎类止痛药物。

4、护具：发生肘痛的时候，还可以在前臂前戴上加压抗力护具，可以帮助限制前臂肌肉所产生的力量。

5、牵拉辽法：当肘发生急性疼痛消失后，可以按照医生的遵嘱开始轻轻柔牵拉肘部位与腕部位，不要产生疼痛，坚持牵拉状态10秒钟，就这样重复6次左右。

6、体外冲击波治疗法：这种治疗法可以帮助改善局部血运，减轻炎症，对于肌腱末端的治疗效果很好。如果是网球肘到了晚期或者是顽固性网球时，而且经过正规保守治疗半年到1年后，肘痛症状依然严重，甚至影响到生活、工作这时候可以选择采用手术治疗法来进行治疗。

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