功能性饮料能和什么一起喝（专家提醒功能性饮料不可代替水）

摘要：不少年轻消费者会在熬夜、加班时选择功能性饮料，据深圳福田区和宝安区的消委会联合检测显示，10款功能性饮料中，9款含糖量超10g/100ml，糖分较高，不宜多饮，无法代替水，我来为大家科普一下关于功能性饮料能和什么一起喝?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

功能性饮料能和什么一起喝

摘要：不少年轻消费者会在熬夜、加班时选择功能性饮料，据深圳福田区和宝安区的消委会联合检测显示，10款功能性饮料中，9款含糖量超10g/100ml，糖分较高，不宜多饮，无法代替水。

随着人们生活水平的提高，消费者已不再满足于传统的普通饮料，越来越多的功能饮品受到年轻人青睐。记者走访发现，不少消费者在运动、开车、熬夜、加班的时候会选择喝功能性饮料，来补充体力、提神醒脑。功能性饮料能不能经常喝呢？是不是真的可以抗疲劳和补充能量呢？一起来听听业内人士的建议。

市场：功能性饮料受年轻人青睐

记者走访市区中闽百汇、永辉超市、新华都等商超发现，功能性饮料的品牌不少，有红牛、东鹏、乐虎、魔爪、元秘-D、脉动……

在永辉超市（漳州万达广场店）饮料柜前，消费者赵先生正在选购红牛饮料。他告诉记者，经常开车走高速，往返两个城市之间，车里常备几瓶红牛，喝一喝可以提神醒脑。工作人员告诉记者：“红牛、脉动、魔爪等品牌的功能性饮料卖得不错，很受年轻人欢迎。”

记者在淘宝网的天猫超市上搜索“功能性饮料”发现，功能性饮料不仅品牌多，还细分为功能饮料、运动饮料、营养素饮料等，一罐价格多在2元至5元之间，销量最高的为红牛功能饮料250ml1罐装，月销量达6.5万笔。消费者小吴经常购买功能性饮料，他告诉记者：“很多人健身的时候都会带一瓶运动饮料，我感觉魔爪的能量型运动饮料挺好喝的，健身累的时候喝一喝很舒服。”

测试：力保健牛磺酸含量最高

功能性饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。功能性饮料是不是真的可以抗疲劳和补充能量呢？

日前，深圳市福田区消委会联合宝安区消委会，就市场上消费者十分熟悉的10款功能性饮料，选取了含咖啡因及牛磺酸，以抗疲劳、补充能量为卖点的功能性饮料进行比较实验。此次检测的指标为总糖、牛磺酸、咖啡因、那非类违禁物(即11种抗疲劳类食品非法添加物)。

此次测评的样品包括7款国产商品：国产红牛、东鹏、乐虎、体质能量、魔爪、力保健、战马，还有3款进口商品：奥地利红牛、泰国红牛、卡拉宝。其中，有5款为保健食品，5款为非保健食品。保健食品会在产品外包装上进行功能宣称。

测试结果显示，10款功能饮料中，力保健的牛磺酸含量最高，其次是“红牛”牌劲能饮料(奥地利)。咖啡因含量均在健康成人的每日安全摄入量的范围内，其中魔爪能量风味饮料的咖啡因含量最高28mg/100ml(换算成93mg/罐)。10款功能饮料均没有检出11种那非类物质。

值得关注的是，在10款功能性饮料中，9款含糖量超10g/100ml，平均含糖量为11.7g/100ml。按实际每罐饮料的总糖换成以每块方糖计算(1块方糖约等于4.5g)。含糖量最高的中沃体质能量维生素饮料含糖量为75.5克/罐(以12.59g/100ml换算)，每罐总糖含量约为16.8块方糖，魔爪能量风味饮料含糖量最低,糖含量为5.8g/100ml(换算成19.1g/罐)，每罐约为4.3块方糖。

提醒：功能性饮料不可代替水

根据《中国居民膳食指南》的建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25克以下。在10款功能性饮料中，9款含糖量超10g/100ml，含糖量最高的中沃体质能量维生素饮料含糖量为75.5克/罐(以12.59g/100ml换算)，医生提醒，慎用功能性饮料，更不可用功能饮料代替水。

漳州市中医院糖肾科副主任医师施兆明告诉记者：“市面上的含糖功能性饮料很多，其含有的添加剂多达十几种甚至二十几种，少量的摄入不至于有危害，但过多的摄入就可能对身体造成危害。饮料普遍含糖量高，每天摄入过多的糖，易诱发肥胖、内脏脂肪沉积等问题，从而存在胰岛素抵抗和诱发糖尿病的风险。另外，诸多的添加剂还可能会影响营养素的吸收，比如影响钙的吸收而引起骨质疏松等疾病。”

医生提醒，最好的饮料还是白开水，适量的饮茶也有助于健康。特别是儿童和青少年，要杜绝把功能性饮料当水喝。

消费者在购买时，要理性对待功能性饮料的宣传，根据实际需要选择，同时要注意查看产品说明。咖啡因敏感者及特殊人群尽量选择包装上有适用人群、每日饮用量提示的产品，并按照提示饮用。 （林露）

来源：闽南日报