杜坎减肥法对身体危害有哪些（不用运动就能减肥）

今天是1月8日 进入杜坎缓速期的第一天

缓速期终于可以吃蔬菜了，不过蔬菜也不能每天都吃，只有蛋白蔬菜交替的5天才能吃，而且每天也只能吃一餐。缓速期后减脂会慢下来。通过今天缓速期，体重降到185.1斤，对比昨天瘦了0.3斤

以下是今天的食谱

早餐：一碗无糖豆腐脑加两个水煮蛋

早餐

午餐：缓速期的午餐终于可以吃蔬菜了，今天的午餐是凉拌生菜加煎鸡胸肉

午餐

晚餐：烤三文鱼头

晚餐

六天杜坎饮食的总结

实行杜坎饮食已经有六天了。减肥期间最大的困难就是要抵抗碳水诱惑，毕竟在杜坎减肥法里前两个时期除了青菜什么碳水都不能吃。对减肥者来说，碳水是最大的障碍，大量精致的碳水都会让我们变胖。还有关于甜食，我是一个甜食爱好者，突然断掉甜食会有些不适应，不过坚持几天就习惯了。而且杜坎减肥只是不能吃糖，一些无糖饮料还是可以喝的，比如零度可乐。以上就是我六天杜坎的总结，希望所有正在减肥的人都能减肥成功，欢迎大家在评论区留言。