有氧运动可以练马甲线吗（你知道吗）

可以有氧运动操可以瘦腹部多余脂肪有利于马甲线的形成如果是男性练肌肉的话,建议练完肌肉后再做有氧，我来为大家科普一下关于有氧运动可以练马甲线吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

有氧运动可以练马甲线吗

可以。有氧运动操可以瘦腹部多余脂肪有利于马甲线的形成。如果是男性练肌肉的话,建议练完肌肉后再做有氧。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。