平躺玩手机好吗（熬夜躺平玩手机真的爽）

手机、平板这类电子产品现在有了一个外号——，我来为大家科普一下关于平躺玩手机好吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

平躺玩手机好吗

手机、平板这类电子产品

现在有了一个外号——

叫“固体空气”

意思就是电子产品就像“空气”般重要

很多人一离开就浑身难受

晚上空闲时、临睡前

大家最爱做的事就是“躺平”玩手机

24岁的小桃也是如此

经常熬夜刷手机的她

有一天突然发现，眼睛看东西竟然重影了

而且眼球很不对劲……

小桃说，她每天看手机的时间在5个小时以上，上个月刚拿到驾照的她，有一天在路上开车时，突然发现路上的东西都在“晃动”，把她吓了一跳。

患者小桃：“当时是因为没有办法聚焦，整个眼睛看东西都出现叠在一起、重影的情况，仔细看的话，能看到两个眼睛是往中间内斜的。”

视线长期固定

眼部肌肉拉伸出问题

接下来几天，小桃发现不管距离远近，看东西一直伴随重影，随之而来的还有眩晕感。意识到情况有点严重，小桃赶紧到眼科医院就诊。

经过检查，小桃确诊为急性共同性内斜视。医生解释，人在体位不同时眼球会随之转动，眼位长期转动到固定位置，不利于眼球眼外肌的平衡供血，眼部肌肉只拉伸一边就会出问题。

邓宏伟

深圳市眼科医院

斜视与小儿眼科主任

她的情况是比较严重的，我们接诊后就直接给她做了手术，主要是放松她眼部的肌肉，让眼睛的转动恢复正常。

不良姿势玩手机 老人学生发病增多

手术后经过一段时间的休息，小桃的眼睛已经完全恢复，视力也未受影响。

医生表示，长期侧躺、在昏暗灯光下玩手机，是导致突发急性共同性内斜视的原因。目前这种情况不仅发生在年轻人身上，老年人、学生因为使用电子产品的频率增加，发病率也有明显上升。

患者小桃：“我每天在家里手机不离手，玩手机游戏，一看就是几个小时，能躺着就不坐着，能侧躺就不正坐着玩。拿了驾照第一次开车，发现左边的车道怎么到了右边，走路也很晕。”

优先选择大屏幕 切勿关灯玩手机

医生建议，在使用电子产品的时候，可以优先选择大屏幕的产品。同时要注意调整显示屏的亮度，室内灯光和屏幕亮度差异不要太大，尤其不能关灯摸黑玩手机。

如果发生急性共同性内斜视，情况轻微的话是可以调节视力和日常生活习惯，如果是很严重的情况，只能通过手术才能处理。

近距离用眼的白领和轻中度近视患者，是急性斜视的高发人群，高强度、近距离、昏暗环境疲劳用眼是造成急性斜视的主要因素。早期出现眼部疲劳、干涩是身体在发出提醒信号，应自查是否有近距离用眼、疲劳用眼、不良姿势用眼、光线不足用眼等不良用眼习惯。如果发现纠正不良习惯后仍未改善，则需及时就医，因为前期不良习惯用眼很可能已经引起多种眼部疾病。

0-5岁是父母的陪伴期，应该让孩子尽量不看手机。不可避免网课的青少年在使用电子屏幕时也应该注意用眼习惯，尽量选大屏幕的电子产品，字体和屏幕亮度调节至合适程度，做到“不用眯眼能看清，不刺眼、不费力能看清”，同时注意用眼时长和光线。

今晚就戒掉熬夜

戒掉“躺平”玩手机的坏习惯！

第一现场、壹深圳客户端记者：黄顺钰、李贵峰

来源： 第一现场