肠胃炎最好的办法该怎么治（有一种痛苦叫做）

有一种痛苦，叫做得了肠胃炎不敢随便吃东西；还有一种痛苦，叫做你得了肠胃炎，不敢吃东西，我得了肠胃炎，却吃什么都可以！

肠胃炎

爱就像蓝天白云突然“肠胃炎”，然后被“骗”着硬是喝了大半个月的馒头、稀饭那就太“不划算”了。

只限馒头、稀饭类清淡饮食，可能营养素不足

当肠胃道因为细菌、或病毒感染造成发炎时，清淡的饮食能减少肠胃道的刺激，但同时也必须注意摄取均衡的营养素，才能帮助肠胃道细胞的修复。馒头、稀饭虽然不易刺激肠胃，但大部分是糖类，缺乏如蛋白质、脂质、维生素等其他营养素。

蛋白质饮食

最新的建议是：肠胃炎的时候，大部分东西都可以吃。“量”的拿捏才是重点！

肠胃炎的本质是，肠胃道细胞受损，无法像平时一样有效率地消化、吸收食物。故进食时应以“少量多餐”的原则，不让功能减弱的肠胃负荷太大，且易于消化、吸收食物的营养素。

不过怎样才算适量，则因人而异

建议：可先从摄取原食量的四分之一至一半开始尝试，如果两三小时后，没有出现腹泻、呕吐的症状，再逐渐增加分量。尤其像是病毒引起的肠胃炎，身体需要耗损许多能量来对抗病毒，恢复期间反而容易感到饥饿。

逐渐增加分量

另外，肠胃炎时也不需要特别严格地限制油、盐的使用。因为腹泻、呕吐后体内的钾、钠离子流失，反而要补充适量的盐分。而油脂的分解主要是靠胰脏的酵素，肠胃炎反而对油的消化影响不大，因此只要避开如煎炸、火锅等高油脂、刺激性强的食物即可，少油而非无油！

肠胃炎期间，最好不要喝牛奶与糖分高的饮料。因为肠道发炎在恢复期，肠黏膜炎症反应尚未完全消退，肠道会变得较敏感。而牛奶中的乳糖与饮料中的砂糖、高果糖糖浆等，会刺激这些白血球，进而促进肠道蠕动、加剧腹泻的状况。

另外，不管是成人或儿童，都应多补充水分及电解质，直到尿液颜色看起来清淡的程度，以避免脱水的状况发生。