孕期可以喝咖啡吗（孕期真的不能喝咖啡吗）

不鼓励，但可以喝。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构的评估都认为，孕期可少量饮用咖啡，每天摄入咖啡因不超过 150～300 毫克是安全的，大约相当于 2 杯咖啡（每杯 150 mL，约含 100 毫克咖啡因。）

资料来源：www.canada.ca

咖啡中含有咖啡因，大剂量对孕妇和胎儿确实是没有好处的。所以，我们并不鼓励孕期喝咖啡。

不过这并不意味着孕期就一点咖啡也不能喝，如果实在想喝，孕妇也是可以喝的，不超过 2 杯还是可以接受的。

需要提醒：茶、巧克力、可乐等食物中也含有一些咖啡因，吃了它们记得少喝几口咖啡。

--关于咖啡的装 X 指南--

全球最贵的咖啡，已经不是「猫屎咖啡」了，而是黑色象牙咖啡（Black Ivory Coffee），从大象便便里分离出来的一种咖啡豆，了解一下！

图片来源：网络

— 参考文献 —

[1] 科信食品与营养信息交流中心,中国疾病预防控制中心营养与健康所,中华预防医学会健康传播分会, 等.咖啡与健康的相关科学共识[J].中华预防医学杂志,2018,52(11):1115-1116. DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2018.11.004.

[2] American Pregnancy Association (APA).Caffeine Intake During Pregnancy .

[3] American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). ACOG Committee Opinion No. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet Gynecol. 2010 Aug;116(2 Pt 1):467-8.