学生上课时爱打瞌睡怎么办（上课注意力不集中爱打瞌睡）

很多小伙伴都有这样一个困惑，就是上课注意力总是不能集中，动不动就犯困，这到底是怎么回事呢？有没有什么好方法可以跟“睡眠势力”相抗争呢？今天小编就带来了几个小妙招，快来看看吧！一、主动和老师互动

图源网络，侵删在上课时老师经常会提出问题以供大家思考，或是和大家一起讨论题目的解决方法。那么这时候也是我们集中注意力，缓解困倦的好时机。将注意力集中在问题以及老师的话语上，不仅能够让我们减少疲倦，还能更好的学习知识。认真听讲的小伙伴都知道，度过一节课最有效的方法就是上课认真听讲。所以积极地与老师互动是缓解困倦的有效小妙招之一。二、做笔记

图源网络，勤善美上课时不仅要眼动，口动，脑动，更要做到手动。俗话说，好记性不如烂笔头。上课时将老师强调的重点记在笔记本上，边记边思考记忆，这样不仅能够使我们更加有效的将重点记录下来，成为今后复习的有效锦囊，还可以使我们在一定程度上减少困倦。三、喝水或者泡柠檬水饮用

图源网络，侵删在我们感到困倦的时候可以通过饮水来缓解，也可以通过喝柠檬水等饮品提神。茶叶，咖啡也是不错的选择，刺激大脑中枢神经，使大脑处于兴奋的状态。此外，我们也应该养成爱喝水的习惯，人体在处于缺水的状态下也是容易感到疲劳的。四、常备薄荷膏或清凉油

图源网络，侵删薄荷膏和清凉油可以说是一种霸气的驱困神器，我们可以取出一点清凉油在太阳穴附近轻轻的搓揉，或是用鼻子嗅清凉油的味道，两种方法都能起到一定的作用，对于赶走瞌睡虫有不错的效果。五、每天按时吃早餐

图源网络，侵删早餐是开启人体一天的第一顿餐食，其作用不可小觑。营养丰盛的早餐可以使我们身体充满活力，补充能量，以开始新的一天的工作和学习。建议早餐可以食用鸡蛋，牛奶，豆浆，全麦面包等营养高的食物。养成良好的早餐习惯除了可以驱赶瞌睡虫，也可以是我们保持健康的身体。六、课间进行跑步等锻炼

图源网络，侵删课间时间可是极为重要的休息时间，课间十分钟或二十分钟我们可以去操场进行散步或者跑步锻炼，以促进血液循环，在下一节课中保持相对集中的注意力。或是在课间用凉水洗把脸，以起到提神的作用。

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