蜂蜜什么时候喝能通便（这招不灵别试了）

便秘是一道让很多人都痛苦不堪的难题，为了排忧解愁，备受困扰的人们也想尽了各种办法，而蜂蜜就被很多人奉为了解决便秘的神奇食物，认为蜂蜜不仅有着润肠通便的奇效，而且还有营养，味道好，是解决便秘的良方。

那么，蜂蜜是否有解决便秘的奇效呢？为了求证真相，央视财经《是真的吗》节目向相关专家进行了咨询。

北京中医药大学东直门医院脾胃病科 副主任医师 杜宏波：这个不是真的，蜂蜜主要是两大成分，第一个是葡萄糖，第二是果糖，这两个成分各占一半。对于葡萄糖与果糖来说，人体会对它进行消化与吸收，也就是说蜂蜜到达小肠之后，其实就已经被吸收掉了，因此蜂蜜不太可能产生渗透性或刺激性的泻下，这样一种常规的通便作用。

尽管很多人都相信吃蜂蜜能治便秘，但专家却给出了否定的答案。可是，蜂蜜为什么会成为坊间流传的便秘“克星”呢？

北京中医药大学东直门医院脾胃病科 副主任医师 杜宏波：喝蜂蜜能治便秘这种说法，我个人觉得可能是一个误解。

看来，吃蜂蜜能治便秘是一种误解。但为什么有些人言称吃了蜂蜜之后，便秘确实有所缓解呢？

北京中医药大学东直门医院脾胃病科 副主任医师 杜宏波：有人感觉吃了蜂蜜以后大便比以前通畅，我认为可能有两个原因，第一个原因是在喝蜂蜜的时候，大家一般不会干喝，多数会把它变成一杯蜂蜜水，补水之后其实很多人的便秘就有机会缓解；第二个原因是有少部分患者存在果糖吸收不良的情况，食用蜂蜜之后果糖可以在肠道存在更长的时间，然后会把更多的水分带到肠道，这类人群就能起到一定的通便作用。

专家告诉我们，其实在生活中有一些非常简单的方法，就能对解决便秘有所帮助哦。

北京中医药大学东直门医院脾胃病科 副主任医师 杜宏波：如果大便是干燥的，那么请在早晨起床之后，饮一千到一千五百毫升的水，通过这种简单的方法，大概有三分之一的患者就可以达到通便的效果。

专家提醒大家，便秘并非一日而成，所以养成良好的生活习惯与积极的运动尤为重要。如果出现不适，应该及时到医院进行专业的治疗，才能帮助您早日摆脱便秘的困扰，享受健康快乐的生活。

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喝蜂蜜不会润肠通便，

要多喝水，

养成良好的生活习惯，

转给家人朋友！

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来源：央视财经《是真的吗》

本文编辑：刘丽珂