减肥果汁12种（减肥也可以喝的果汁1）

香蕉：香蕉的水溶性食物纤维中含有大量的果胶质和欧力多低聚果糖，能帮助润肠通便此外香蕉里大量的钾元素还能够促进人体多余盐分的排出，加快新陈代谢，对水肿型肥胖有很好的防治作用，我来为大家科普一下关于减肥果汁12种?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

减肥果汁12种

香蕉：香蕉的水溶性食物纤维中含有大量的果胶质和欧力多低聚果糖，能帮助润肠通便。此外香蕉里大量的钾元素还能够促进人体多余盐分的排出，加快新陈代谢，对水肿型肥胖有很好的防治作用。

每100g香蕉里含有

1. 热量：91kcal
2. 碳水化合物：22g
3. 脂肪：0.2g
4. 纤维素：1.2g
5. 维生素：1.2g
6. 维生素C：8mg

营养搭配：

1.香蕉＋牛奶

功效：润肠通便，淡化色斑，美容瘦身

2.香蕉＋燕麦

功效：促进消化，排毒养颜，消水肿，降血压

神仙饮品

1.香蕉桑葚草莓汁

食材：香蕉100g，桑葚50g,草莓50g,冰水300ml

做法：将香蕉剥皮，洗干净桑葚、草莓，和冰水混合后放入榨汁机中，炸成果汁即可。

功效：生津止渴，美容瘦身。

2.香蕉胡萝卜汁

食材：香蕉100g，胡萝卜80g,凉开水200ml

做法：同上

功效：适合消化不良者饮用

3.香蕉绿豆豆浆

食材：香蕉100g，绿豆30g,黄豆20g，蜂蜜5g

做法：香蕉去皮切段，绿豆、黄豆洗净浸泡6小时左右，全部放入豆浆机，加水榨成豆浆，滤除残渣后加蜂蜜调味。

功效：清热解毒，润肠通便

4.香蕉奶汁

食材：香蕉100g，温开水100ml，牛奶100ml，红枣5个

做法：红枣洗净去核，香蕉去皮切段，红枣香蕉放入豆浆机中加温水榨成汁，加入牛奶搅拌均匀即可食用。

功效：补血养颜，低卡

以上果汁建议早上或两餐之间食用

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