真正消除恐惧的办法就是面对恐惧（面对恐惧如何克服恐惧）

大家好，我今天分享的内容是如何克服恐惧。恐惧是每个人在生活中都有的一种情绪。例如，有些人害怕高，有些人害怕黑暗，有些人害怕在公共场合讲话，有些人认为自己做不好任何事情，但害怕什么都不是。

最重要的是我们对恐惧的态度，所以今天我们讨论恐惧的原因以及如何克服恐惧。首先是恐惧。她来自哪里？事实上，它主要来自以下两个来源：自卑情结引起的焦虑。自卑情结不是一夜之间形成的，它也是一个过程。首先是比较。当一个孩子第一次看到狮子时，他开始比较。狮子比它的父母高，有锋利的爪子和牙齿。他在狮子面前显得如此虚弱，这会立即引发心理反应，然后他会感到内心紧张。

抵抗和防御的形成也多种多样，可能是为了寻找父母，可能是投掷石块，等等。毕竟，他会有逃跑的行为。如果他将来看电工的话，他会无意识地产生逃避的心理和行为。这整个过程就是从自卑到恐惧的整个过程。其次，恐惧来自未知，这显然更像是现实生活中的一个例子。你显然希望对方帮助你，但你担心对方不会同意，所以不要说出你的真实想法。另一个例子是，你显然对目前的工作不满意，但当你考虑到可能被解雇的风险时，你仍然会感到困惑并对其感到满意。现在你知道为什么你在日常工作和生活中害怕这个和那个了。接下来，我想告诉你们如何面对恐惧，让自己更勇敢。首先，接受恐惧。为什么我说接受恐惧而不是克服恐惧？因为恐惧是人性的一部分，是人类的本能。它与快乐、悲伤、愤怒和其他情绪一样。这是我们情感的一部分。如果我们允许幸福存在，我们必须允许幸福存在。恐惧的存在，对于人性来说，你越想控制，你就会越失去控制，你越压抑，你就会越反弹。相反，如果你放手会更好。如果你不在乎某件事，恐惧就不会伤害你。你越在乎它，它就越会成为你的弱点。你越是试图纠正恐惧，恐惧就会越强大。我们真正需要做的是接受恐惧，而不是克服它。第二，想想我们可以接受的失败。面对内心的恐惧，你不仅可以勇敢地迈出接受恐惧的第一步，还可以想象我们可以接受的几种可能的失败情况。这是因为你不想看到失败的结束，所以你不妨看看会发生什么。想象一下失败的情况。通过这种方式，你可以发现在一个接一个地澄清失败的情况后，失败变得不那么可怕。我们经常谈论做最坏的准备和最好的准备。第三，逐步设定目标。通常，当你开始做某事时，如果你真的做不好或做不好，挫折会严重影响你对自己的判断和认知。例如，你会认为我做不到，我太虚弱，我做不到，等等。一次又一次，这种自卑情结会在未来导致更多的恐惧和焦虑，你只会越来越多地逃避。因此，它可以帮助你制定循序渐进的目标和计划，改善现状，突破自我。社交恐惧症，当他与他人交流时，会非常不安和焦虑。他的眼睛不知道该看什么，他的讲话会变得非常不协调。他会有点结巴，不知道该说什么。这个过程让他非常痛苦，所以他选择逃避，尽量不与他人联系和聊天。他想改变，但他没有勇气去尝试。他认为他不能也不知道该怎么办。我给了他一个八个字的建议，让他一步一步地设定目标，因为如果一开始他很难经常去人烟稠密的地方或与高管聊天，他会下意识地决定逃跑。

然后我们可以先设定一个较低的目标，例如，尽量与公司的普通朋友和同事沟通，不要回避活动、晚餐等。，由公司组织。你应该参加的时候必须参加。在这个过程中，你将克服一些对社交网络的恐惧，并感觉自己正面临着它。如果这些情况没有问题，开始把目标提高到一个更高的水平，尝试去广场和其他拥挤的地方，或者尝试与陌生人聊天，所以逐渐让自己适应和接受。