生命在于科学合理的运动（科学理解生命在于运动）

“生命在于运动”时下几乎成了人们的生活准则，可是我看到的情况却并不尽然我的一些同事，其运动量之大，运动力之强，旁人只有惊叹仰慕的份儿有的常年坚持冬泳，有的无论寒暑，每天坚持长跑，可是谁也想不到，前几天还见他们精神抖擞，突然咔嚓——死了而另一些老病号，从来不见他们运动，整天病病歪歪的，却活了一年又一年，寿命长得拫如此看来，我们对于“生命在于运动”这个公式应当有一个科学的清醒的认识，尤其是对老年人，必须明白生命和运动的辩证关系，切不可以为只要运动就好一定要记住：物极必反、过犹不及的道理，我来为大家科普一下关于生命在于科学合理的运动?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

生命在于科学合理的运动

“生命在于运动”时下几乎成了人们的生活准则，可是我看到的情况却并不尽然。我的一些同事，其运动量之大，运动力之强，旁人只有惊叹仰慕的份儿。有的常年坚持冬泳，有的无论寒暑，每天坚持长跑，可是谁也想不到，前几天还见他们精神抖擞，突然咔嚓——死了！而另一些老病号，从来不见他们运动，整天病病歪歪的，却活了一年又一年，寿命长得拫。如此看来，我们对于“生命在于运动”这个公式应当有一个科学的清醒的认识，尤其是对老年人，必须明白生命和运动的辩证关系，切不可以为只要运动就好。一定要记住：物极必反、过犹不及的道理。

比较而言，我更喜欢“顺其自然”这句口头禅。这句看似平淡的话，若能真正理解，其实包含着非常深刻的哲理。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”所以这“自然”绝不是随心所欲，相怎样就怎样，而是指一种连“天道”都得依从的宇宙法则。《易经》有太极分两仪，两仪分四象的说法。这“四象”所对应的自然气象就是“四时”。一年四季，春夏秋冬，周而复始。人作为大自然的产物，也一样，小而言之，一年四季的活动多寡，活动强度，应当遵循春种夏长、秋收冬藏的原则；大而言之，人的一生更应当效法四季变化：青少年时期，正处在发育时期，新陈代谢较快，运动量应当随着年龄逐渐增强；青年时期，有如夏季，生命力处在最旺盛阶段，只有剧烈的运动才能使多余的能量消耗，保证体格的均衡健壮；壮年时期，人生到了金秋的收获季节，精力应当更多用在事业、经验、思想的整理汇集上，智力活动与体力活动应当维持一种平衡状态；到了晚年，新陈代谢中的生命元素流失快于生长，就应当以静养为主，运动为辅；即使运动，也应以轻缓为主，比如打打太极拳，散散步之类。因为这时候生命中的营养成分本已入不敷出了，运动量大了，只会加快能量的消耗。有人想用加大食物特别是肉食来解决这一“收支不平”问题，可是油脂太多的食物又有血脂升高和排毒不畅的弊端。在这种客观现实面前，如若固执“生命在于运动”的信条，无异于饮鸠止渴。

明白了这个道理，才算真正明白的什么是“顺其自然”。