足内侧穴位的准确位置图（足三里穴位有什么作用）

本期专家：夏玉清

中国中医科学院望京医院特色诊疗中心电热针室主任 主任医师；我国著名针灸学家 硕士研究生导师；中国传统医学研究会老年病学组主任委员；中国针灸学会针灸临床研究会理事；世界中医药学会联合会研究员；享受国务院特殊津贴。

穴位，也叫腧穴，它是指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸、推拿、点按、或者艾灸刺激相应的经络点达到治疗疾病、养生保健的目的。

人体有上百个穴位，大家最常听到的莫过于百会、太阳、人中、膻中、内关、曲池，以及养生保健最常用的穴位之一——足三里。

足三里穴应用广泛，为全身强壮要穴，民间也一直流传着 “常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语。

不仅如此，古书上也有诸多关于足三里穴长寿、保健的记载，现代人在这一方面也做过许多试验，通过各种指标证实，按摩足三里确实能够预防疾病、延缓衰老。

足三里位于小腿外侧、犊鼻下三寸，所谓“犊鼻下三寸”可以简单理解成外膝眼下四横指的位置。

《黄帝内经》中说：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣、腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”

这里的意思是，如果邪气在脾胃，则患者会表现出肌肉痛，如果阳气过盛、阴气不足，则胃腑阳热之邪盛而感到胃中灼热、消食善饥；如果阳气不足、阴气过盛，就会脾气虚寒，从而出现肠鸣腹痛的症状；如果阴气和阳气都过盛，就会表现为邪气偏盛；而如果阴阳都不足，就表现为正气不足，而病发寒热。但不论是寒、是热，都可以通过针刺足阳明经的足三里穴来进行调治。

由此我们可以看出，足三里其实就是个双向穴位，不仅可以治疗腹泻，也可以治疗便秘；不仅可以在发热时帮助降温，也可以在我们冷的时候，帮助取暖。

那么，除了上面说的作用以外，足三里对女性更年期有没有帮助？让我们看看专家怎么说：（友情提醒：请在WiFi环境下播放，4G包年用户和土豪随意）

【足三里穴位有什么作用？】