事实证明周董的歌只有自己唱（论周董到底有多爱喝奶茶）

千盼万盼

周杰伦终于放下他的奶茶

出新歌了！

9月16日晚11点

周杰伦最新单曲《说好不哭》上线

点亮了80后、90后的夜晚

只需3元

五分之一杯奶茶的钱

就能让自己重返青春

喜提周杰伦

周董也亲自出镜MV

看样子

减肥很成功嘛！

而《说好不哭》MV首播后

出现在MV中的东京奶茶店爆满

下午4点号码牌就发到了800号

当天不少人笑称为“杰伦款”的饮料

以及他曾和林俊杰一起喝的品种

更是早早就销售一空

万千粉丝激动周董发新歌之余

有显微镜女孩细心的发现了MV中的端倪

MV男主被录取的大学竟然是“烧仙草”大学

“Grass Jelly”烧仙草

网友：奶茶上头了吧……

周董是不是喝奶茶时顺便拍了个MV！

众所周知

周董喜欢喝奶茶

直言“奶茶很好喝，发胖也要一直喝下去”

连演唱会时都要为奶茶改词

“珍珠奶茶离开了杯垫，我忍住的情绪在很后面”

但是一杯奶茶到底有多少热量?

以普通的100克奶茶为例

它的热量约为30大卡

一般奶茶都分大杯小杯

以小杯400ml大杯600ml来算

小杯奶茶就是120大卡

大杯奶茶就是180大卡

觉得这个热量尚且不多还算能接受？

不要忘了

这仅仅是奶茶的热量

奶茶里是否额外加了糖、珍珠、奶盖？

怎么可能不加……

根据现有的数据计算可以得出

一杯奶盖的热量大约是在390大卡

如果在茶饮中也加入糖

其热量将达到500大卡左右

一杯奶盖500大卡！

我们需要运动多久来消耗？

以跑步为例

跑步热量（大卡）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036

估算一下

一个50公斤的成年人

喝一杯奶盖

需要跑500大卡÷50kg÷1.036÷＝10.36公里

奶茶一时爽，健身火葬场

有的人说喝了奶茶自己也并没有发胖

相信我

没胖是因为喝的不够多

正常吃饭、没有相应运动

每周三五杯奶茶绝对会胖

但是奶茶是不能戒掉的

无论如何也不能戒掉的

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认证口令：66

那对热量如此之高的奶茶有什么对策？

1、选择无糖或少糖

《中国居民膳食指南》建议

大家每天摄入的糖分不超过25克

而根据专业检测

一杯全糖奶茶的含糖量相当于14块方糖

某品牌一杯据称“无糖”的奶茶

其中的含糖量也接近8块方糖

2、不要乱加料

“无糖”奶茶含糖量可能依旧很高

奶茶中额外添加的珍珠、红豆等辅料

他们的糖分同样不低

尽量不要加：奶盖、奶霜

可加：仙草、椰果、蒟蒻

可以适当吃：珍珠、芋圆、燕麦、红豆等

3、喝完多运动

一杯奶茶大概需要

跑步10公里（1小时）

骑车18公里（1小时）

爬楼梯3000级（不计时）

游泳3公里（1小时）

没有奶茶的人生是不完整的

喝了奶茶的人生是胖若两人的

无论如何

喜庆周董发新歌！

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