新鲜的莲子可以直接吃吗（新鲜的莲子能不能直接吃）

新鲜莲子可以直接吃 新鲜莲子性味甘平，主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养比较丰富，是可以直接食用的 ，我来为大家科普一下关于新鲜的莲子可以直接吃吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

新鲜的莲子可以直接吃吗

新鲜莲子可以直接吃。

新鲜莲子性味甘平，主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养比较丰富，是可以直接食用的。

新鲜莲子含有的营养元素比较多，可以为人体提供丰富的营养，直接生吃可以有效地吸收营养元素，不会因为高温破坏掉其中的营养元素，而且新鲜的莲子味道比较甜。