太极拳秘诀详解（体悟太极拳人体黄金分割）

所谓黄金分割，是指数字的比例关系，1.618比1或1比0.618为黄金分割比例，人体很多部位的比例也符合黄金分割定律。

在人体众多黄金分割比例中，有9个黄金分割点（线）需要特别注意，抓住这9九个黄金分割点（线）行功走架可以起到提纲挈领作用。这些黄金分割点（线）分别是：第一，眉间点，是发际与颏底间距黄金分割点；第二，咽喉，是头顶与肚脐黄金分割点；第三，膻中穴，是躯干上下黄金分割点；第四，肚脐（命门），是头顶与足底黄金分割点；第五，会阴（尾闾、肛门、生殖器），是脚底与大椎穴黄金分割点；第六，膝关节，是腰际线与足底黄金分割点；第七，肘关节，是肩关节与中指尖黄金分割点；第八，脊柱，是人体侧面前后黄金分割线；第九，脚跟与膏肓穴连线，是人体左右黄金分割线。

行功走架过程中，首先要刻刻守丹田、撑命门，“刻刻留意在腰际”、“命意源头在腰际”；第二要提肛、缩阴、勾尾闾，端平骨盆；第三要收喉头，喉头永不抛，问尽天下众英豪；第四要心撑地，或心地对拔，达到上虚下实效果；第五要眉间拓宽，实现返观内视，这是练虚最有效的办法；第六要屈膝圆裆，稳定下盘；第七要坠肘、撑肘和侧肘，打开胸腔，扩大心肺运动空间；第八要以脊柱为中线，人体前后对拔，劲力分虚实，第九要以实腿脚跟与同侧膏肓穴连线为轴线，左右转动，才能体现左右虚实分明。

2019年夏曾阳厚道长于玉虚宫赠作者一幅墨宝