提供热量的早餐有哪些好处（才是早餐界里的）

一边啃着包子，饵块，一边等候公交车，或在路边小店匆忙“甩”下一碗米线，这成了昆明早餐时段最常见的一幕。今天，我们来给大家收集一下这些年我们吃过的早餐。

昆明东区

1. 昙华寺金汁河桥头的牛肉面

2. 新迎小区（东）网球场边的小锅米线、豆花米线；

3. 白云路交警中心旁傣味早点；

4. 新迎小区（西）好又多背街小锅米线、油条稀豆粉；

5. 新迎小区（中）粥皇的广式早茶；

6. 新迎北路台湾面馆；

7. 白龙寺十字路口回族馆牛肉面；

8. 董家湾银滩游泳馆斜对面卤面、豆花米线（四川人做的豆花米线居然也很好吃）；

9. 董家湾化工设计院食堂早点（此食堂对外）；

10. 大树营对面省级经委（好像是这个单位）旁边路口羊肉米线；再旁边卤面馆；

11. 33中旁边路口进去酸辣饺；

12. 环城东路联通大厦对面水煎包子；

13. 人民东路铁路旁的南京小吃以及对面的破苏包子；再往前的曲靖蒸饵丝；

14. 白塔路昆明饭店旁的南华面馆。

此外，还有许多早已作古的店，或搬迁、或倒闭的就不提了，在城市的向前发展以及挖机的滚滚拆迁中，不但是文化以及古迹，就连好吃的早点都难以保留……

1. 龙泉路上金猪旁、烟厂对面岗头村毛驴馆、书香门第福照楼南洋菜馆对面红绿灯旁，三家是一家人开的，都卖肠旺面，味道都好，但似乎烟厂对面那家的分量多点……；茨坝邮电局对面的豆花米线；茨坝机床厂（飞机制造厂古迹对面）

2. 裤裆巷入口旁的牛肉面；北市区有一家广式早茶也不错，但不知道怎么描述……；

3. 菠萝村里吃猪脚往里走再左转100米的回族馆牛肉面；

4. 玛利亚医院背后敷泽村口回族馆牛肉面；

5. 北门街（罐罐米线、卤鸡米线）；

6. 巴士家园往北走十字路口的卤面；

7. 苏家塘十字路口往北走有一家没名字的店（出租车特多，不但早点好吃，大碗饭也很好吃）；

   北市区发展迅速，应该也是美食最多的地方吧，毕竟这里密度大、人口多嘛……

昆明西区

1. 黑林铺竹林饭店旁回族馆牛肉面；

2. 马街工商银行对面煮品店；

3. 还有就是昆明人几乎都知道大名鼎鼎的皮鞋厂早点了；

4. 还有和成国际旁边那条街的鸡汤米线，每天吃的人也是杠杠的多。

5. 棕树营的烟厂宿舍旁边的腾冲饵丝，小米辣爆辣

虽然在西市区工作但是这方面还是极少涉足，欢迎大家补充纠正。

另外，对于南区那边的好吃的店铺真的了解的很少，偶尔吃过几家都是不提也罢。同样欢迎大家继续补充。

其它

1. 昆明人的早餐一般是米线， 面条饵丝这些煮品 。比较出名的一般是建兴园和桥香园， 建兴园推荐脆旺米线…到处都有这个老字号的分店。

2. 另外豆浆配饵块夹油条怕是很多人吃的最多的了。因为它方便快速管饱。各处都有路边摊。去店里买 一般英凤烧饵块买的多 。

3. 还有稀豆粉 麻园 这些都是我们的早点。（白龙路和小龙四方街岔口有豆浆油条，还有稀豆粉，味道还不错）

4. 想喝粥可以去老东粥皇。（东边在新迎，中间在昆都，西边在菱角唐人民西路十字路口）

5. 凤翥街上呢豆香园呢豆浆，油条最好吃了，他家的豆浆还上过电视。

综述：根据营养学的观点来看，上述的这些早点并不是最好的选择，因为它们没有西式早点（牛奶、面包等）富有营养或均衡，但是没办法，作为一个土生土长的昆明人早已习惯了汤汤水水的一大碗，并却视之为人生中一大享受。昆明早点以及小吃虽不及成都，但却也有自己的特点。

卡路里来了！

昆明的米线多种多样，每类米线含有的食材不一样，热量也就不一样，就跟你们说热量最低的过桥米线含有的卡路里是92大卡咯，其它的自行往上添加，最高可达402大卡一碗米线。

也许你今天早上才默默的吃完了一个油条饵块，殊不知这个早餐的热量可是高达500大卡以上，因为，一根油条的热量就已经到达388大卡了。

豆浆真的是早餐中的战斗机，营养又低卡，一杯豆浆大概只含有16大卡。前提是，我们的标配可是豆浆要配上两个包子啊。

热腾腾的豆浆标配，大包子。分素的还是肉的，反正一个肉包子就是227大卡了，素的也是要150大卡的。这热量还是不算低了。

云南有些地方是稀豆粉配洋芋饼的，有些地方是配油条的，但是不管配什么，单单稀豆粉的热量就高达400,450大卡之间，当然是100g哦，一碗稀豆粉的话大概也就200大卡吧，别忘了你还要搭配油条哦，油条可是388大卡。

这货就是大云南的特产，每100g含361大卡的云南饵丝啦。

综合来说，不管怎么样，面对我们经常吃的众多早点的高热量，我们还是义无反顾的吃了。当然，作为一个吃货，最难忍受的同时也是在吃每样东西前还要计算一下卡路里，思考一下这货会不会长肉，真真是很痛苦的。So，餐前来杯卡若零，不管你吃多少，都只吸收一半的热量，是不是很神奇。

不信？你试试！

瘦不了的永远在骚动，吃不胖的都有恃无恐！