吃葡萄会引起肚子胀吗(吃葡萄导致肚子胀)

很多人都有这个生活的体会,就是吃葡萄以后肚子会感到比较胀,那么在生活中有哪些食物吃了以后容易出现胀气呢?在下面的文章中就给大家介绍了几种食物,如果很容易胀气的话,那么你千万不要贪嘴,不要吃以下介绍的这几种食物,否则的话会引起一些肠胃疾病。

高淀粉类高碳水化合物的食物

过多的碳水化合物能打乱我们的肠道菌群平衡,引发胃胀、胃炎等。萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等这些食物含丰富的淀粉、糖类和纤维素,遇到常吃肉食的朋友,这些食物经肠道细菌充分发酵之后,会产生大量的硫化氢、氨气等气体,若一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。

吃葡萄会引起肚子胀吗(吃葡萄导致肚子胀)(1)

豆制品

相信大家都知道豆制品吃多了会引起腹胀,但是知道为什么吗?豆制品中含有一种是胰蛋白酶抑制素的,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如果摄入过多,会影响对蛋白质的消化,从而对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用,且不要多吃。

苹果等过量的果糖

与葡萄糖相比,含有大量果糖的食物会引起胃部胀气,腹胀和腹泻。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。富含果糖的食物包括:某些水果(苹果、芒果和西瓜),某些蔬菜(芦笋、甜豆),甜味剂(高果糖玉米糖浆、龙舌兰花蜜和蜂蜜)。

牛奶乳糖等乳制品

吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气,可能是乳糖不耐受所致。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,还有包括奶酪、乳制品甜点你也要放弃,这么说来,喜欢吃甜品的人就要放弃所爱了。

自然和人工甜味剂

糖醇,低碳水化合物甜味剂,天然存在于一些食物和人工添加剂中,它们不容易通过我们的细胞壁,所以只能由肠道细菌来消化它们,造成胀气。这些食物包括:某些水果(苹果、黑莓、油桃、梨、桃子和李子),蔬菜(花椰菜、蘑菇和豌豆),人工甜味剂(异麦芽酮糖醇、甘露糖醇和葡萄糖),以及无糖食品。

以上文章给大家介绍了一些吃了以后容易胀气的食物,如果你本身就有腹胀这种疾病,千万不要吃以上介绍的这几种食物,另外这几种食物即使是正常健康的人也尽量的少吃。千万不要贪嘴,否则的话也会容易引起腹胀的现象,我们在吃的时候最好要吃的是量过多的话容易引起肠胃疾病。

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