胃痛消化不良最佳治疗方法（胃痛消化不良营养还跟不上）

红薯我们都很熟悉，怎么吃，有什么功效都大致了解。但就是这么一种日常的食物，我们却很少关心它会不会有什么禁忌，然后一不小心就入了误区。

好好的红薯，也有作妖的时候：

都说红薯，土豆这一类的食物，太熟悉太普通就不觉得有什么需要注意的地方，你还别小看。

消化不良：

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

胃痛：

红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。

营养不良：

红薯的不足之处，就在于红薯缺少蛋白质和脂肪，所以不能当做主食天天吃，而是要配合其他食物，用其他食物来补充红薯缺少的营养。

【食用禁忌】

副作用和禁忌是有区别的，副作用就是本质，是外在事物无法改变的事实，但禁忌有一定的人为原因，可以规避。既然都说到了红薯的副作用，我们也要讲一下食用红薯的一些禁忌，多了解一些总是没错的。

红薯不能生吃

红薯的淀粉含量较高，生吃红薯会消化不良，因此红薯要熟吃。高温加热不仅能促使可溶性纤维更容易消化，还能增加红薯甜味。

红薯不能长期单吃

由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以吃红薯时应当配合其他的谷类食物。平常会将红薯切成块和大米一起熬成粥食用，其实这是更科学的。

红薯不能过量吃

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果红薯吃得过多，容易引起胃胀、打嗝等症状。

黑斑红薯不能吃

长有黑斑的红薯含有黑斑病毒，黑斑病毒很难被高温破坏与杀灭，如食用容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，严重的甚至可能导致死亡。

发芽红薯不能吃

发芽的红薯称为凤凰薯，有剧毒，曾经在乡下就有农民把挖去芽后的生红薯喂猪及喂牛，出现了猪牛中毒死亡的案例。

不能和柿子同吃

红薯的主要成分是淀粉，进食以后会产生大量果酸，如果与柿子同时食用，果酸可与柿子的单宁、果胶起凝聚作用，形成胃结石。如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

建议红薯在午餐这个黄金时段吃，红薯的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，日光照射加速钙质吸收，在晚餐前吸收完，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。