橘子吃多了嘴会变黄吗（橘子吃多了小心变）

酸酸甜甜的橘子很受欢迎，尤其是到了冬天，桔子更是一种非常受人欢迎的水果，很多朋友都非常喜欢吃橘子，每天都要吃不少的句子，但是大家知道吗？橘子吃多了小心变“黄脸婆”。

近日，一则“吃橘子、胡萝卜不节制，小心吃成‘’”的微博被网友大量转发评论。一般来说，一天吃两三个橘子，就能满足一个人一天内对维生素C的需求。

橘子吃多了会变“黄脸婆”?

橘子吃多了变成“黄脸婆”，这是得了橘黄症。据介绍，橘子里含有胡萝卜素，吃太多后人体摄取的胡萝卜素无法排出，都囤积在皮下脂肪中，因此皮肤会发黄。

理论上来说，吃太多含胡萝卜素的食品，如南瓜、胡萝卜、芒果和红心红薯等，人人都会有变黄的现象，因此在食用时应注意控制分量。

橘黄症除了影响美观外，对人体健康并不会有什么危害，如果皮肤变黄，只要停止食用，慢慢调理就可以恢复。

事实上，胡萝卜素对人体是有好处的，摄入正常分量的胡萝卜素后脸上会有红黄的表现，这种情况其实是正常的。

橘子吃多了的危害

尿结石

橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

易上火

从中医上讲，橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是，橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，橘子虽好吃，但也要适量。

肚子痛

饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。

通过以上的介绍，大家是不是对于橘子有了更深的了解了，大家一定要清楚，不管什么东西一定要适可而止，橘子也是一样，适量的吃，对身体是有好处的，但是吃的太多了就有危害了。