延缓人体衰老的食物排行榜（这3种加快衰老的食物）

每个人都想永远保持年轻状态，可是由于压力过大，生活方式不规律等，很多人在小小的年纪，身体上就出现了各种各样的问题，尤其是早衰的问题。很多二三十岁的人，就得上了五六十岁的人才得的病，比如糖尿病，心脏病，癌症等。

我们经常说”We are what we read”，我们读过的书，很大程度上决定了我们是什么样的人。但是，从生理层面上来讲，我们的健康状况是“We are what we eat”只有严格注意我们的日常饮食，才能让我们从内而外保持年轻状态。美国Organic杂志列出了6种会加速人体衰老的食物，希望大家以后尽量少吃或者不吃这些食物。

1.便利食物（Convenience Foods）

所谓的便利食物（Convenience Foods）就是那种买来打开就能吃的即食食品。在快节奏的社会里，确实是方便快捷，但是这类食物最大的特点就是含盐量太高，含盐量过多意味着钠元素含量过多，钠元素不利于身体对水分的吸收，会导致身体水肿。如果上班实在忙，不方便自己做或者带饭，叫外卖也尽量不也吃这种食物。

2.能量饮料（Energy Drinks）

是的，你没看错，就是广告里经常说能量饮料。实际上，这些能量饮料含有大量的糖，咖啡因，钠元素和酸。这些物质不但对牙齿不好，还会加剧身体的脱水速度。所以，补充能量最好的方法是早点睡觉，充足的睡眠是减缓衰老的最佳方式。长期睡眠不足，会导致思维能力下降，工作效率降低，如果这时再经常喝能量饮料来“补充能量”，那就是对身体的双重打击，身体更容易出问题。

3.甜食（Sugary Treats）

糖是人类保持年轻的头号公敌，糖摄入量过多，极易引发慢性疾病，比如糖尿病，糖分也会为癌细胞提供能量，增加癌症的患病几率。所以，去超市买吃的时候，仔细看一下营养成分的标签，含糖量太高的食物就不要买了，吃多了，真的显老。

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