退内热方法（上半身火炉下半身）

　　一吃辛辣食品就口腔溃疡，想喝点冷饮解腻又容易拉肚子，有些人总觉得自己上半身易上火是“火炉”，下半身却怕冷成“冰窖”，这是为什么呢？

　　这种症状在中医上属于“上热下寒”。这种情况要怎么调理呢？今天我们请两位医生来谈谈这个问题。

　　这种病早就有 阴阳失衡导致

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，每到冬季，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。

　　“上热下寒”的说法很早就存在，《黄帝内经》就有提到:“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道:“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说，上热下寒是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。

　　李步双说，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦的心火无法下流，下面的肾水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的症状疾病，形成上热下寒的现象。

　　生活习惯不好 容易“上热下寒”

　　“上热”症状有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。

　　“下寒”症状有哪些表现？主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉、女性伴有痛经、宫寒等妇科问题，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。

　　李步双介绍，上热下寒的另一明显特征是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今的社会上并不鲜见，有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些白领整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，造成颠倒黑白，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了。

　　食清淡多泡脚 也可针灸调理

　　“上热下寒”的体质要如何调理呢？

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，首先可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。“泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环，也可以简单地煮艾叶、肉桂来泡脚，用专门的泡脚方效果更好”。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间，平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　第三，“上热下寒”的人可以重点关注身体上的四个穴位:关元、足三里、三阴交、涌泉穴。从上到下，通过推拿或者艾灸等医技都可以。尤其是睡觉前，把掌心来回搓热涌泉穴，效果非常好。还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态，针灸穴位主要是曲池、合谷、太冲等穴位。

文/厦门晚报记者 兰云丝 通讯员 倪晶莹 漫画/小牛