哪些食物吃了回奶（那些下奶和回奶的食物）

很多妈妈孕期就开始注意收集整理“发奶”和“回奶”的食物名单，你有木有中枪？，我来为大家科普一下关于哪些食物吃了回奶?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

哪些食物吃了回奶

很多妈妈孕期就开始注意收集整理“发奶”和“回奶”的食物名单，你有木有中枪？

实际上，没有一种食材是一定“发奶”或者一定“回奶”的。

一些被位列在“回奶食材”热门榜单上的名字，如，茴香、韭菜、炒麦芽等等，其实回奶效果真的是因人而异的。如果发现某种食物吃了明显奶量减少，就需要回避，当然得先排除一些特殊情况，比如：熬夜、生气等。

而传说中被举荐在“发奶食材”人气榜单上的名字，如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，很多母乳妈妈就像吃药一样硬着头皮逼着自己去喝，结果泌乳量不见增加，体重倒是不断增加。带着“吃了就能多产奶”这样迫切期望去吃某种食物，给母乳妈妈带来的除了脂肪就是压力，反过来说，母乳妈妈们去吃自己想吃喜欢吃的放心食物，因为心情轻松愉快，乳汁分泌反而非常顺畅。

所以想要下奶，最重要的是：多补充液体、保证睡眠和心情。