工作恐惧症是什么原因造成的（19种恐惧症你中了几条）

每个人都害怕某些东西，但害怕与真正的恐惧症并不一样。恐惧症是对特定刺激的持续害怕或回避，刺激通常来自一种事物或一种情况，如飞舞的蜜蜂或身处高处。恐惧症会造成极大的痛苦甚至损害一个人的生活。

恐惧症在一定程度上源于DNA。许多人拥有的特定基因会增加他们患上与焦虑相关疾病（包括恐惧症）的风险。然而，即使你没有这些基因，也可以通过“条件反射”而不巧地患上恐惧症。

1.恐海症

虽然对海底海洋生物的深度思考助长了这种恐惧，但它往往植根于对未知的恐惧。深海为人们提供了一个压抑和不祥的背景——一个未被探索的、未知的空间。恐海症包括对置身于庞大水体之中的恐惧，对空荡荡大海的恐惧和对远离大陆的恐惧。该恐惧症的另一通常情况是对想到或看到水体之下某一深度的生物的恐惧，远超过对水体本身的恐惧。

2.动物恐惧症

动物恐惧症多起病于少儿期，表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧。在某些情况下，这种恐惧会导致人们因为害怕遇到动物而待在家里不出门，其症状包括出汗过多、肌肉控制困难、头晕、昏厥、心率加快、呼吸急促和变浅等。有些患者的症状一直延续到成年，而另一些患者在进入成年期后，症状自然缓解。

3.无手机恐慌症

它表现为对智能手机产生很强的依赖心理，没有电话打来就焦虑万分，因此又称手机依赖症或是手机焦虑症。一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，通常希望通过打电话来减轻自己的孤独感或者获取重要信息，一旦失去这种联系最容易心理不适，症状也体现得最明显。

4.宴会恐惧症

它是指害怕吃饭，或者更具体地说，害怕参加晚宴。患者对宴会过程中的对话、交际行为有轻微的恐惧心理，属于社交恐惧症的一种，有这种心理的人倾向于独自进餐，或在宴会过程中尽可能地保持沉默。

5.恐冷症

这种现象在中国文化中尤其常见，因为东方的哲学理念认为，暴露于寒冷环境与心脏病、胃痛、疾病以及生命力丧失有关。据患者描述说，即使是轻微的冷空气也能刺穿其皮肤，导致头痛、身体疼痛和其他不适症状。

6.脸红恐惧

这是一种顽固和造成患者极度不适的症状，经常严重限制病人的社交生活。医学家发现，对于脸红恐惧症患者（以及任何对脸红感到有点尴尬的人）来说，试图抑制脸红通常会让情况变得更糟。

7.下雨恐惧症

顾名思义，它是指害怕下雨。下雨恐怖属于自然环境恐惧症的一种，后者还包括龙卷风恐惧症、雪恐惧症、冷冻恐惧症和恐风症。心理学家发现，患有这些恐惧症的人更有可能接受了某种与天气有关的正式教育，这使他们对与恶劣天气相关的潜在危险有了更深入的了解。

8.长单词恐惧症

它是指对长单词有莫名的、持久的、异常的恐惧心，其原因包括遗传、性格特征和精神因素等。其英文名称（Hippopotomonstrosesquippedaliophobia）本身就能令人非常直观地感受到这个长单词是多么可怕，因为这个专有名词是英文中较长的单词之一。

9.青少年恐惧症

文化和人口统计学研究人员长期以来一直明白，几乎每一代成年人都有这种轻度的恐惧症——这意味着他们认为青少年失控或在某种程度上倒退，即对年轻群体有错误、夸大和异常的看法。对于病情更严重的成年人来说，花时间多和青少年相处有助于消除这种恐惧。

10.窥镜恐惧症

窥镜恐怖是指害怕照镜子，或者更具体地说，是害怕在镜子里看到自己的反射图像。精神病学家进行的一项病例研究详细描述了一名55 岁女性与这种恐惧症进行了长达30 年的斗争，照镜子让她感到羞愧或痛苦，并导致抑郁。

11.声音恐惧症

它是对声音的异常和无根据的恐惧。这些通常是日常生活中正常的声音（如关门或大声说话），不太可能损害听力或造成痛苦。声音恐怖有时会与一种名为听觉过敏的情况重叠，后者是一种对声音异常强烈的反应，源于大脑中处理噪音的部分。

12.数字恐惧症

数字恐惧症通常表现为对数学任务或处理数字的恐惧。例如，他们在解含有X 的方程时，神经做出的反应与体验肉体疼痛是相同的。更具体地说，大脑对解数学题做出的反应和他们把手放到热炉子上做出的反应类似。这些人认为，学数学，伤不起。

13.气流恐惧症

它是指害怕新鲜空气或空气的运动，如气流或微风。除了害怕水之外，对空气的恐惧也是狂犬病的一个常见症状。向狂犬病患者吹风或扇空气会引发他们肌肉痉挛和强烈的惊人反应。

14.呕吐恐惧症

它是指对呕吐感到害怕。这种恐惧症有时被归类为社交恐惧症，因为患者担心在别人面前呕吐会很尴尬。美国哥伦比亚大学的精神病学家发现，看到某些食物或感觉胃在活动会引发这种恐惧症。

15.工作恐惧症

根据最近一项关于工作压力的研究，这种患者对周围的工作环境感到强烈的压力和焦虑，以至于损害了他们正常工作的能力。这种焦虑会变得越来越严重，导致惊恐发作。

16.摄食恐惧症

虽然听起来有点荒谬，但行为学家进行的病例研究发现，当病人在进食或吞咽后经历疼痛的肌肉痉挛时，就会产生这种恐惧症。

17.气球恐惧症

在童年时期对爆炸的气球变得敏感后，患者倾向于避免靠近气球。这些患者在有了孩子时经常遇到这种麻烦，因为孩子的生日聚会上经常用气球作为装饰物，以至于他们回避参加任何有气球的社交场合。

18.小便恐惧症

它在医学上被称为紧张性闭尿症，是由精神过于紧张导致。对于那些有膀胱控制问题的人来说，这种恐惧可能源于人们对在公共场合发生事故的担忧。有些人在和别人一起小便时也会经历这种恐惧（俗称怯场），一些专家认为这是社交焦虑的一个特定子类别。

19.恐衣症

在很多情况下，这种恐惧集中在一种特定类型的衣服上。例如，有极个别的人在需要穿制服的场合会感到极度焦虑。其他患者对穿紧身衣或其他任何衣服都感觉不自在。

如何应对恐惧症？

暴露疗法是迄今为止治疗恐惧症最有效的方法。它涉及到逐渐对抗患者所害怕的事物。其基本想法是否定一个人对将会发生什么的信念。它不对患者进行任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖和焦虑反应。