枸杞和啥泡水喝最补肾（枸杞泡水喝补肾润肺）

　　枸杞是平常百姓的养生保健佳品，对健康有诸多益处，尤其是跟一些“好搭档”一起泡水喝，对身体的补益效果会更显著。下面就一起来了解一下枸杞的养生保健功效，以及哪些食材是枸杞的好搭档吧？

　　一、枸杞的养生保健功效有哪些？

　　1、补肾

　　古代医书记载“枸杞补肾润肺，生津益气”，因而枸杞具有清肝明目、滋补肝肾、的功效，是用来调理肝肾阴虚、排尿异常、内热乏力、腰膝酸软等病症的重要药物。

　　健康人士平时也可以适当多喝一点枸杞水滋补肝肾，能够增强身体的抵抗力和免疫力，少受疾病的困扰。

　　2、延缓衰老

　　很多女性朋友都害怕衰老，衰老不仅会带来各种各样的疾病，还会导致体内的胶原蛋白流失，使皱纹、松弛等皮肤问题变得更加严重，大大影响颜值。

　　而枸杞含有丰富的维生素E、多糖、黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，能够对抗体内的自由基，抑制对细胞的过氧化伤害，从而起到延缓衰老、美容焕肤的效果。

　　3、缓解疲劳

　　现代人的生活工作压力非常大，经常容易感觉疲惫乏力，而要想缓解疲劳状态，给身体打满鸡血，可以适当用一点枸杞泡水喝，不仅可以缓解疲劳、放松身心，还能够刺激体内免疫细胞的活力，从而增强身体的抵抗力和免疫力，使人不容易因过度劳累而患上疾病。

　　二、哪些食材是枸杞的“好搭档”？

　　1、桂圆

　　桂圆有补益心脾、调和气血的功效，因此能够辅助增强枸杞滋补肝肾的效果，把这两种食材一起泡水喝，养生功效会加倍。

　　2、菟丝子

　　菟丝子有清肝明目、补肾固精、安神助眠等效果，因此搭配枸杞一同服用，能够起到更显著的补肾效果。

　　3、菊花

　　菊花能够清肝泻火、提神醒脑、改善视力，尤其是长期用眼过度的患者，适当服用菊花能够一定程度改善眼睛干涩、视物模糊的症状。而和枸杞一同搭配服用，能够更好的滋补肝肾，起到明目安神、缓解疲劳等功效。

　　4、人参

　　人参是大补元气的食材，有生津止渴、补脾润肺、安神益智等功效，搭配枸杞一同服用，能够进一步增强滋补功效，可用于治疗体弱虚脱、肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩等病症。

　　三、枸杞有哪些食用禁忌？

　　1、身体患有炎症，或者存在感冒、发烧、腹泻等问题的患者不适宜服用枸杞，避免枸杞的温补功效会加重病情。

　　2、阴虚体质的患者在夏季要控制枸杞的服用量，千万不要吃太多，避免出现上火问题。

　　枸杞是平民百姓的养生佳品，尤其是和桂圆、菟丝子、菊花、人参这些食材一同搭配服用，能够显著增强补益肝肾的功效，特别是精神压力比较大、易感疲劳的人群，平时可以适当多喝一些这样的茶饮，长期坚持一定会有不错的养生保健功效。