体内湿气重食疗方法（养生有道食疗有方）

2、3月是雨水相对比较多的月份，此时气候潮湿、阴冷，身体也难逃湿气的侵害，很多人会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等湿气重的表现。

很多朋友都知道自己体内有湿气，但是严重到哪种程度却不知，今天来整体说下湿气的轻重，无论是什么病症都叮嘱大家早发现早调理！湿气所导致的危害由轻到重可概括为：

①湿毒在表皮

症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

②湿毒在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

③湿毒在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

④湿毒在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

⑤湿毒在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

今天给大家分享几个家常的祛湿方，在家自己都可以熬制

做 法

薏米在锅里炒一炒，做成炒薏米，排骨焯水备用；所有食材一起放进瓦煲，大火煮沸后，用中火煮1小时，加少许盐即可食用。

适 合 人 群

健脾祛湿汤适合脾胃虚弱、湿气重的人，男女老少皆宜。同时还适合经常感冒的小朋友，小朋友肺脾功能不足、免疫力不够，就容易感受外邪出现感冒咳嗽流鼻涕等，而“脾为肺之母”，当我们把脾补起来了，肺气也就充足了，这时候正气充足，宝宝当然不容易感冒。

做 法

准备好上述材料，排骨焯水备用；所有食材一起放进瓦煲，大火煮沸后，用中火煮1小时，加少许盐即可食用。

适 合 人 群

木棉花祛湿汤适合湿热重的人，主要表现为湿气重但又觉得容易上火。

这个小方适合所有湿气重的人，放进保温杯当茶叶泡即可。湿热的人，把枇杷叶换成桑叶；脾胃虚的人，把枇杷叶换成党参。

以上3个方法，简单又有效，但是需要提醒的是如果湿气严重需要及时找专业医师辩证开方调理！