女生经常练腿好处和坏处（关于经常练腿好处和坏处）

好处：可以锻炼腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、冲刺、高抬腿等，都可以起到塑形减脂的效果，而且平时生活中体力也会增加，做事情的耐力也会提高运动可以加快体内新陈代谢，使人生活愉快，我来为大家科普一下关于女生经常练腿好处和坏处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

女生经常练腿好处和坏处

好处：可以锻炼腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、冲刺、高抬腿等，都可以起到塑形减脂的效果，而且平时生活中体力也会增加，做事情的耐力也会提高。运动可以加快体内新陈代谢，使人生活愉快。

坏处：长时间的运动，例如跑步登山等，会损伤膝盖，倘若在天气不好的时候加强运动，穿一些短裤短袜等，也会对膝关节和踝关节造成损伤，严重时会引发关节炎风湿病。