排肠毒清宿便的方法（如何排肠毒清宿便）

多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便，我来为大家科普一下关于排肠毒清宿便的方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

排肠毒清宿便的方法

多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便。

喝淡盐水或蜂蜜水，可清除肠道内的垃圾，在适当做腹部按摩，就可排出宿便，想要排出体内的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜。

减少体内宿便也要适当做体育运动，可以刺激肠胃蠕动，有助于大便排出，还可排除身体内的毒素，为了减少身体内的宿便和毒素，平时，要少吃不容易消化的食物，健康合理的饮食。