孕妇喝哪种豆浆比较好(孕妇怎样喝豆浆更健康)

很多人都有每天喝豆浆的习惯,对于孕妈妈来说,在孕期喝豆浆是有好处的,但是也要注意,豆浆不是每天都可以喝的。

孕妇喝哪种豆浆比较好(孕妇怎样喝豆浆更健康)(1)

豆浆的好处:

豆浆中含有易为人体所吸收的蛋白质,能帮助胎宝宝的大脑发育。

五谷豆浆更营养

无辜豆浆综合了五谷的营养价值,避免了单用黄豆带来的问题。饮用五谷豆浆,不仅能摄取丰富的营养,而且更有利于孕妈妈营养的吸收。

孕妇喝哪种豆浆比较好(孕妇怎样喝豆浆更健康)(2)

另外,孕妈妈和豆浆还要注意几点:

  • 外头买的豆浆要煮沸

你会看到外头买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,也就是说,不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

  • 豆浆直接喝会比较好

在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好。

  • 豆浆别用保温瓶装

保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好别用保温瓶装。

  • 吃点东西再喝豆浆

空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。

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