低碳食物排行榜（低碳食物有哪些）

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低碳食物排行榜

️低碳食物有哪些 今天来科普一下低碳水的食物，给大家分类码好，希望能对大家有所帮助还有不足的欢迎大家补充 低碳水瘦肉类： 牛肉、羊肉、鸡鸭鹅肉、猪肉 以上我都吃，典型的食肉动物，注意烹饪手法尽量清淡些，少油。 低碳水海鲜类： 鳕鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲶鱼、比目鱼、金枪鱼 鱼虾类等海鲜品也是重要的蛋白质来源。 低碳水饮品： 水、茶、苏打水、黑咖啡️ 超市里很多饮品大部分都含糖太高，喝多了极其容易发胖，还会影响健康，饮料真的别喝了。 低碳水果类： 牛油果、蓝莓、树莓、柠檬 其实真正的低碳水果可能只有这些了。 低碳水蔬菜： 西兰花、四季豆、生菜、茄子、蘑菇、西葫芦、芹菜、胡萝卜、西红柿、白菜、大蒜、卷心菜、芦笋、菠菜、花菜、竹笋、黄瓜、青菜 多吃绿叶蔬菜总归没错啦，维生素矿物质含量都很高。 低碳坚果： 奇亚籽、山核桃、亚麻籽、夏威夷果、巴西坚果 零食中我最爱的就是坚果，我总觉得想吃零食不如来点坚果需要注意的是，坚果很容易上瘾，一不小心就吃很多，热量超标容易发胖。我经常吃太多需反省！ 低碳水酒精： 杜松子酒、龙舌兰酒、伏特加、朗姆酒、威士忌 虽然我也爱啤酒，但的确已经很久没喝了，除了啤酒大部分蒸馏酒都没有碳水，适度饮酒，毕竟健康最重要。偶尔小酌尚可！ 终于码完，能帮到你们最好上午练背，咬牙坚持练完了，打个渣渣背卡。一般力量做完会加一组HIIT，这几日还是太懒练完太累就不想做有氧了，继续加油吧为了春节开吃 ...️,