想要弄清楚一件事叫什么定律？什么叫做久久为功

前些天，早上起床的时候，总是感觉有点晕晕乎乎的，起初并没有在意，后来一想不对呀，是不是血压升高了。结果一测，果然，高压（收缩压）142低压（舒张压）98。怪不得头晕，原来真的是血压高了。

啥原因呢？因为疫情已经居家隔离一个多星期了，没有啥工作上的压力，生活作息也很有规律，没有晚睡早起的现象，思来想去估计还是体重大幅增加了，上秤一称，我去76.5公斤。比我的安全体重多了6公斤多。

我这人是易胖体质，只要是吃得多点再不运动，那肥肉真是蹭蹭往身上长。上次做体检空腹血糖6.1，这是极不正常的，典型的胰岛素抵抗。

为了小命一条，为了还没有完成的大业，减肥吧，大叔！

去年的这个时候也是因为体重超重进行减肥的，本来一切进行得很顺利，结果中途不知道什么原因突然腹泻，一连腹泻了4天多都没有好，结果减肥大业中途崩溃。

这次要下定决心，不到标准体重绝不收兵。减脂增肌一块进行。目标62.5公斤（125市斤）空腹血糖5.0以下。有肥有瘦，有型有肉。

（减肥第13天）

今天是减肥的第13天了，体重已经降到了71.9公斤了。最近减一公斤体重用了6天，那么剩下的将近10公斤的体重，最快也需要60天，如果按照正常减脂时间，我预计最少还需要90天。因为越是到后面减重越是困难。看来没有100天这体重是不能如意了。

坚持吧，成年人的世界没有什么事是简单的！

看看，我们每天的食谱吧。

（水煮茼蒿）

（鱼油煎蛋）

（红油猪儿）

（红烧肥肉）

这就是我一日三餐要吃的东西，简单说教三样，蔬菜、脂肪、蛋白质

减肥还带吃肥肉的！估计很多人都会感觉很惊讶！没错，我的减肥主要靠肥肉。

减下来的日子，我每顿都要吃这三样东西。

（简单计算的每日食物量）

努力每一天，不用期待什么。

今天是六一国际儿童节。减肥的路上，努力前行。

未来会成为现在，现在会成为过去，过去永不会回来。尊重每个现在，做好每个现在。

自我修炼2022年6月1日星期三