小雪天气预报18天（最低-10雨夹雪）

今日17时02分，

我们将迎来小雪节气，

此时节北方气温降到0℃以下，

开始降雪但雪量不大，

故称小雪。

小雪过后，天气渐冷

小雪过后，天气逐渐变冷，虽然开始下雪，但一般雪量较小。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。小雪过后，气温逐渐下降，冻土深度最大可达6-8厘米，但仍处在不稳定冻结阶段。小雪前后，河北大部分地区农业生产开始进入冬季管理和农田水利基本建设。

这些地方有雨雪

省气象台预计，今天夜间到明天白天，张家口北部、承德北部晴转阴有小雪或零星小雪。

明天夜间到后天，东北部地区多云间阴有小雪或零星雨夹雪转晴。

最低温继续下降

22日，河北大部地区最低气温略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-10℃至-5℃，中南部地区各设区市为-4℃至0℃；

23日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-9℃至-5℃，中南部地区各设区市为-4℃至1℃；

24日，大部地区最低气温略有下降，北部地区4设区市最低气温为-8℃至-3℃，中南部地区各设区市为-5℃至1℃。

中南部扩散条件不利

22日，受弱冷空气影响，中南部地区弱北风转为南风控制，气象扩散条件略不利，空气质量为良-轻度污染，北部地区空气质量以良为主。

23日，石家庄、邢台、邯郸受逆温和风场辐合影响，污染物浓度上升，空气质量以中度污染为主，其它地区良至轻度污染。

24日，北风转为南风控制，中南部气象扩散条件略不利，空气质量为轻度污染，其它地区良至轻度污染。

8个部位最怕冷

1、双脚

脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑，疏通经络的作用。

2、腰部

腰部是肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻闹情绪，男性会腰膝酸软，阳痿早泄；女性则容易月经紊乱，出现痛经等。天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，能温煦肾阳，畅达气血。

3、头部

头部是身体的主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。头部还是最不善于留住热量的部位，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。此外，每天清晨用梳子多梳几次头发，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。

4、脖子

颈部是人体的“要塞”，更是心脑血管的必经之处，这使它格外娇贵。一旦受寒，颈椎病、咽炎等病就会接踵而至。冬天无论是在室内还是室外，最好都穿有领子的衣服，外出一定要戴围巾，以免脖子受凉。

5、膝部

膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝或选择膝部加厚的秋裤，注意运动不要过量，雨雪天更不能让膝关节受凉、受潮。

6、耳朵

耳朵的热量很容易散发，再加上皮肤薄，容易长冻疮。建议大家外出时要给它们穿上“保暖外衣”，如戴上耳罩或用宽大的帽子围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

7、鼻子

鼻黏膜一旦接触冷空气，会导致黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用变差，进而增加呼吸道感染的几率，因此外出别忘了戴上口罩。当然，还可以每天按摩鼻翼：两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，能增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

8、背部

背为阳中之阳，如忽视背部保暖，容易受风寒入侵，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背来个“日光浴”，热流会让全身舒服。

各市天气预报

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（来源：河北日报微信、河北天气）

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