徒步虎跳峡怎么去香格里拉（香格里拉虎跳峡经典徒步路书）

虎跳峡位于丽江与香格里拉之间，准确的说是在丽江玉龙雪山和香格里拉哈巴雪山之间，距离丽江市区约80公里，距离香格里拉市区约100公里。虎跳峡以“险”而闻名，被喻为国内最深最美的峡谷，也是国内外知名的“十大最美徒步路线”。浩浩荡荡的金沙江从虎跳峡流过，将虎跳峡一分为二，西边属于香格里拉，东边则属于丽江。

整个“虎跳峡”可以分成三个部分：上虎跳、中虎跳、下虎跳。上虎跳是旅游团和大众游客必去的，中虎跳是徒步的最佳段，下虎跳则交通不便，风景不及上中段而鲜有游客前往。

▲虎跳峡徒步线路图

上虎跳：人人都能打卡，到此一游就来这里

上虎跳是整个虎跳峡最知名的一段，距离香格里拉市虎跳峡镇还有9公里路程。上虎跳是上中下三段中唯一综合管理的景区，开发建设得最完善，安全性也是最佳的。其实上虎跳也分为“香格里拉上虎跳”（票价65元）和“丽江上虎跳”（票价50元），也就是金沙江两岸的不同区域，而绝大部分旅游团会去的、网络上大多数虎跳峡的介绍，都是指“香格里拉上虎跳”。香格里拉上虎跳可以从停车场直接往下走到江边观景台，整个上虎跳景区只需1-1.5小时就可以逛完，非常平坦，很适合非徒步的游客，可以在上虎跳感受一下峡谷的壮阔、惊涛骇浪般的江水。而丽江上虎跳则交通稍有不便，去的人不多。

▲上虎跳峡景区内的观景台

▲惊涛拍岸

中虎跳：不走寻常路，经典的徒步路线在此

要体会虎跳峡“险”与“秀”的精髓，不是在上虎跳游1小时就能简单获得的，走“高路”徒步前往中虎跳才是国内外游客最喜爱的选择。从香格里拉虎跳峡景区入口就有一条连通上中下虎跳的公路，如果时间紧可以直接在虎跳峡镇包车开到中虎跳。中虎跳的江面落差最大，江水在这一段更加湍急凶猛，而到中虎跳来徒步的多是自由行背包客，过去以欧美、韩国人居多，近年来国内的背包客也越来越多了。中虎跳只能在香格里拉一侧来探索。

▲虎跳峡滚滚金沙江水

▲平静的金沙江水变得咆哮起来

下虎跳：景色与徒步乐趣都甘拜下风

从中虎跳的“滑石板”再继续往下就是下虎跳，由于下虎跳的交通不便，可以徒步的路段相当少，需要渡江才能走完全程，加之景色也没有上段与中段那样出色，一般很少游客会去下虎跳。如果你是徒步狂热旅行者，非要从中虎跳往下继续走完下虎跳，则需要多花一天时间，走到老渡口可以在路上拦车坐到丽江大具乡，再从经由玉龙雪山回到丽江，要做好折腾的准备。

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徒步前的准备

虎跳峡的徒步路段主要集中在香格里拉一侧，最早是由国外的徒步背包客开始走的，后来国内的游客才慢慢出现。从上虎跳“高路”（一路上山的小路）到中虎跳的徒步经典路线总的来说难度不大，也不需要什么专业装备，穿一双舒适的鞋，背一个日常双肩包，一般年轻气盛的朋友都可以走下来。

要说难度最大的只有“28道拐”和中虎跳下到江边的“天梯”、“一线天”，如果身体条件不适合登山徒步的话还是不建议来虎跳峡徒步。下雨天也是比较危险的时间，山路岩石湿滑会更加难走，来徒步之前可以参考丽江的天气预报，遇到下雨必须暂缓行程。虎跳峡的徒步“装备”要一切从简从轻，不要拿太多重的东西。

▲徒步之路

▲雨天危险，请勿翻山越岭

登山包

如果有小一点的轻型登山包最好，如果没有就用普通的日常双肩包，毕竟徒步难度不大，也不宜带太多东西，不宜负重。

衣服和鞋

虎跳峡的山路比较多碎石，穿一双稍微厚一点的防滑运动鞋或者登山鞋就可以了。山谷里面白天温度会比较高，最好穿速干的衣服，备一件薄外套对付夜间温差。

水和食物

背包里面带一瓶水就可以了，山上有一些简易的休息点和当地村民的补给站，可以买到水和简单的食物，价格会相对贵一点，毕竟都是人工挑上去的。

其他物品

防晒用品可以根据自己的需要来准备；建议在包里放一点能快速补充体力的食物，如巧克力、士力架、牛肉干等；如果自己有登山杖可以带上，没有的话可以买村民自己用树枝做的也不错；手电筒和头灯建议带上，以防天黑行路。

虎跳峡的徒步有两个方向，一个是丽江/香格里拉—虎跳峡镇（桥头镇）—上虎跳—中虎跳—下跳峡—大具乡—玉龙雪山—丽江，另个一反过来从丽江大具乡进入，但是这样走的人很少，必须要先买玉龙雪山门票才能继续。大多数徒步的游客会选择第一种“正向”路线，走完整个上中下虎跳大约需要2-3天，由于下虎跳被大家公认“没什么好看的”，所以一般走过上虎跳和中虎跳之后，大多数人选择从中虎跳坐车沿着公路回到虎跳峡镇，再搭过路车回丽江或香格里拉。徒步的时候一定要安全第一，切记：“看景不走路，走路不看景。”

▲看景不走路，走路不看景@驴妈妈用户 日达木基

最经典、最多人走的徒步路线是“上虎跳 中虎跳2日徒步线”：

第1天：丽江/香格里拉—虎跳峡镇（桥头镇）—上虎跳峡景区—镇口学校—纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—Half Way（中途客栈）

第2天：Half Way（中途客栈）—Tina's青旅—张老师客栈/天梯客栈/核桃园—中虎跳谷底—Tina's青旅—丽江/香格里拉

这条线路从起始点镇口学校开始，到“终点”中虎跳沿途都有很多前人留下的指路涂鸦标识，补给站、客栈的位置也非常符合普通登山客的能力所及。2日徒步会从虎跳峡镇开始，如果自己的能力所限也想体验下中虎跳，也可以在虎跳峡镇坐小面包车直接开到中虎跳，从公路自己再走山路往下到谷底体验。

▲香格里拉的哈巴雪山

第一天徒步详解

线路：丽江or香格里拉—虎跳峡镇—上虎跳峡景区—镇口学校—纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—Half Way（中途客栈）

1、丽江or香格里拉—虎跳峡镇（2小时）

从丽江客运站出发，每天早上7:50就有车前往虎跳峡镇（也叫桥头镇），或者可以乘坐到香格里拉的车，在虎跳峡镇下车。丽江出发路程约80公里，需要约2小时才能到虎跳峡镇，票价22元/33元。

如果从香格里拉客运站出发，可以坐开往丽江的流水班车，早上7点到下午18点之间每半小时一班，途径虎跳峡镇，路程约100公里，车程也是约2小时。

▲徒步中看到的金沙江

2、虎跳峡镇—上虎跳峡景区（0.5小时）

如果你是带着行李来的，可以在虎跳峡镇上找一些农家乐或者客栈把行李寄存，只要回程还要回到上虎跳就得途径虎跳峡镇，才能继续回丽江或香格里拉。

对于徒步虎跳峡的朋友，也是要购买香格里拉虎跳峡门票的，成人票65元。从虎跳峡镇下车后，出镇右转过桥就能看到景区入口的售票处。进入虎跳峡之后大约10:30-11:00，在镇口学校旁可以找到“高路”徒步线（桥头—中虎跳）的指示牌，从这里就正式开始登山徒步了。

3、镇口学校—纳西雅阁（2小时）

从镇口学校“高路”标志牌开始一路上山，这一段路算还好走，难度循序渐进，大约2小时可到达纳西雅阁。到达纳西雅阁的时间大约是12:30-13:00，建议在这里吃午饭，一定要吃饱喝足，稍后就会迎来今天最大的挑战。

▲远处能看到玉龙雪山

4、纳西雅阁—28道拐—茶马客栈（1.5小时 1.5小时）

在纳西雅阁吃饱喝足休息一下就可以继续上路了。接下来就是难度最大的“28道拐”（也有人称24道拐），连续比较陡的狭窄上山路是比较考验登山者的。从开始登山开始应该就会有当地村民牵着马跟着你，直到你走完28道拐为止，这是“马夫们的游戏”。即使你一开始拒绝骑马他们也会跟着你，据说到28道拐国人骑马的概率是60%，外国人则只有30%-40%。一般来说，1.5小时可以上完28道拐。

走完了28道拐之后，路就比较平坦好走了，再需要1.5小时就可以到达茶马客栈。到这里你可以根据自己的情况选择今天就住在茶马客栈，或者继续走2小时到“Half Way（中途客栈）”。

▲远处的茶马客栈

▲途中的背包客

5、茶马客栈—Half Way（中途客栈）（1.5-2小时）

如果你实在太累了，就在上面的茶马客栈住下吧。如果还能继续，那么Half Way（中途客栈）是更理想的选择，这里有一个面朝虎跳峡的大露台，风景绝美是大家公认的。从茶马客栈继续走1.5-2小时，大约在下午18点-19点能到达Half Way，在这里住下，吃吃喝喝，与其他登山者聊天，晚上可以在阳台看看星星。

小驴有话说：如果由于时间关系或者保存体力，也可以从虎跳峡镇坐小巴车去中虎跳方向，在“14公里”标志牌处下车，也有一条上山路，2小时可到Half Way（中途客栈），这样就避开了28道拐。

在Half Way（中途客栈）可以订好第二天下午15:30或16:00从中虎跳的Tina's青旅回丽江或香格里拉的车票，票价约55元，建议提前订好。

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第二天徒步详解

线路：Half Way（中途客栈）—Tina's青旅—张老师客栈/天梯客栈/核桃园—中虎跳谷底—Tina's青旅—丽江/香格里拉

1、Half Way（中途客栈）—Tina's青旅（1.5-2小时）

如果第一天晚上住在Half Way，那么第二天就没必要早起了，今天主要的看点就是中虎跳的精华。早上9点从Half Way出发往中虎跳方向下山，大约1.5-2小时可以到Tina's（中峡国际青年旅舍）。这一段路都是下山，途中会路过山间瀑布，很适合一路走一路拍照。到达Tina's之后订好当天下午回丽江/香格里拉的车票。

▲Halfway-Tina's路段@驴妈妈用户 日达木基

▲山间瀑布

2、Tina's青旅—张老师客栈/天梯客栈/核桃园—中虎跳谷底（约1.5小时）

Tina's青旅过桥不远可以看到张老师客栈，根据自己的行程，临近第二天中午可以选择在张老师客栈吃午饭。午饭过后就从公路向下到中虎跳，中虎跳峡江水湍急，风光秀丽，是整个虎跳峡的精华所在。

从张老师客栈所在的公路高度要下到中虎跳的谷底江边，这一段也是难度不小的。有三条路可以下到中虎跳谷底：张老师小路（张老师栈道）、天梯、一线天。这三种方式都是当地村民自己修的，无论选择哪一条都要分别交10-15元“买路钱”，登上谷底的观景台也要给单独给钱。如果在张老师客栈吃饭的话走张老师小路就不收钱了。

▲天梯@驴妈妈用户 七月木木

3、中虎跳—Tina's青旅（约1-1.5小时）

参观完中虎跳峡谷底，就要返回到公路上了。返回是上山，和下来时一样有张老师小路（张老师栈道）、天梯、一线天三种方式，天梯近乎垂直，向上爬会很有挑战性，下来之前可以在张老师客栈寄存包包和行李，轻装上阵。

4、Tina's青旅—丽江/香格里拉

由中虎跳回到公路上的Tina's青旅就可以乘坐下午16点的班车直接回丽江或香格里拉。如果没有买到Tina's的车票，也可以在中虎跳坐小巴车或面包车先回到虎跳峡镇。到了虎跳峡镇就非常好坐车了，无论是回丽江还是回香格里拉的车都要路过虎跳峡镇，这里没有汽车站售票，直接拦车就可以了，票价33元。

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