喝适量的咖啡可以预防哪种疾病(喝咖啡不但不伤身)

导语:咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一,它拥有一种属于自身饮品的香气,虽然很多人可能都不太喜欢这种味道,但是爱喝的人一喝就会上瘾。

特别是一些上班族和学生党,平时工作疲惫和学习乏力时,就会喜欢冲泡一杯咖啡,提神醒脑,提高自己的工作学习效果。

在我们的日常生活当中,很多人也对咖啡带有怀疑的态度,有一些人认为长期喝咖啡会容易损伤大脑,还会容易致癌,但是有一些人却认为咖啡里的营养成分高,不仅不伤身还会防癌,那么到底是哪一种说法是正确的?

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喝咖啡会致癌的说法到底是怎么来的?

美国洛杉矶有一家法院裁定:星巴克以及几家咖啡公司,在加利福尼亚销售的咖啡,被贴上了癌症的警示标签,原因是由于咖啡饮料当中含有一种有毒的致癌化学物——丙烯酰胺。

丙烯酰胺确实已经被世界卫生组织列为到致癌物清单当中了,在很多高温加热的食品里都能够发现丙烯酰胺这种致癌物,其中也包含烘焙的咖啡豆。

但是丙烯酰胺的致癌剂量是每天每公斤体重2~6~16微克,也就是说一个成年人每天要喝10公斤以上的咖啡才能够达到致癌量,所以抛开剂量谈毒性是没有任何意义的,也是在耍流氓。

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喝咖啡不但不伤身,还防癌?

有相关研究表明,适当喝咖啡能够起到防癌的效果。

有一项研究显示每天适当的喝咖啡,人们患前列腺癌的可能性会下降,在每天适量咖啡摄入量的范围之内,每增加一杯,风险就会相对降低近1%。

不仅是如此梅奥医学中心的研究人员,通过对大型临床试验数据的分析发现,对于晚期以及发生转移性结直肠癌的患者而言,每天喝2~3杯咖啡的患者,生存时间得到了延长,癌症恶化的风险也更低了。

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同时在2020年的8月份,澳大利亚多个研究机构联合进行了一项研究,并且发表了研究论文。

其中有提到随着咖啡摄入量的增加,全球范围内肝癌相关死亡率有所下降,若是每天喝2~4杯咖啡,因为肝癌而死亡的人数减少72万人。

每天每人喝至少两杯咖啡,因肝癌而死亡的人数能够降低45万人。

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正确喝咖啡,这4大好处会显现

保护心血管

在2014年有一项研究发现,在排除年龄生活方式以及性别等因素的影响之后,摄入咖啡和心血管疾病的发生风险呈现一个负相关的关系。

每天喝3~5杯咖啡,心血管获益量最大。

促进热量消耗

对于正在减肥期的人群而言,黑咖啡或许是非常熟悉的好伙伴,黑咖啡当中没有任何的化学成分。

味道虽然很苦,但是饮用之后却可以消耗身体里的热量,加速新陈代谢效率,能够起到减肥瘦身的效果。

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保护肝脏

上述我们提到过,适当饮用咖啡能够降低肝癌的发生率,这主要是得益于咖啡里的绿原酸成分。

这种物质能够起到保护肝细胞的效果,也能够使脂肪肝的发生风险降低20%。

减少糖尿病的风险

在2019年瑞典科学家的一项研究报告当中指出和不喝过滤咖啡的人相比较,每天喝2~3杯过滤咖啡的人能够使二型糖尿病的发生风险降低60%。

而这一点归功于咖啡可以保留胰腺当中的β细胞,调节血糖的功能能够帮助减少糖尿病的发生风险。

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健康喝咖啡,希望您牢记这3点

适当去喝

每天喝2~3杯咖啡是最合适的,量喝太多会容易带来失眠和心跳加速的问题。

不要喝太烫的咖啡

经常喝超过65℃的饮品,会容易增加咽喉癌、食道癌的发生风险,所以平时在饮用咖啡时千万不要喝太热的。

不要美酒加咖啡

酒精在进入到身体之后,身体里的脂肪代谢和蛋白质代谢就会出现问题,咖啡里的咖啡因会容易刺激身体的神经和肌肉的新陈代谢,加速身体里的新陈代谢效率,这会容易导致身体出现紊乱情况。

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医生提醒:这5类人,尽量远离咖啡

儿童

因为儿童的肝脏和肾脏发育还不完全,这会使咖啡因在申请当中的代谢伴衰期延长。

一般情况下12岁以下的儿童是需要禁止饮用咖啡的,就算是整天把咖啡当成水来喝的欧美人,他们对于小孩喝咖啡的限制也是非常严格的。

孕妇

对月孕妇来说要慎喝咖啡,这样能够避免咖啡因对于胎儿的损伤。

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消化系统疾病患者

喝咖啡过量会容易带来胃病弱化,比如喝浓咖啡或者喝一些放糖比较多的咖啡,这会容易带来胃食管反流问题。

心血管疾病患者

比如冠心病,高血压,动脉硬化等疾病的患者,平时要慎喝咖啡,避免导致心率加快,影响疾病出现。

肾虚患者

因为咖啡当中含有丰富的咖啡因,这种物质不仅可以刺激身体大脑神经的组织,产生亢奋的情绪,还会刺激身体肾脏器官的代谢运转。

特别是中年男女,随着年龄的增长,身体或多或少会容易带来肾虚问题,此时若是还是大尽量的摄入咖啡,会容易加重肾虚问题。

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结语:通过上述的内容介绍,我们能够看出对于某一些疾病的患者而言,并不太适合喝咖啡,甚至喝咖啡还会容易加重病情问题,希望大家在日常生活当中理性喝咖啡,这样才能够给身体健康带来好处。

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