有什么可以缓解头晕的方法（这几个方法可以有效缓解头晕）

一.导致头晕有很多种原因，快来看看你是哪一种！

1.高血压，

2.颈椎病，

3.脑梗，

4.心脏病，

二.几个方法，有效缓解头晕。

1、坐着

头晕发作时，站立会加重头晕，能坐着就尽量不要站着。

2、保证充足的睡眠

经常熬夜，睡眠不足也可能会导致头晕应该保证7小时的睡眠时间。

3、注意保暖，多饮水

冬天气温低，饮水较少，血液黏稠度增高，血流变缓，容易引起脑供血不足。引起头晕，增大了脑部血栓形成以及脑梗塞发生的风险。

4、保持好的心态

紧张、焦虑、生气等都会短时间升高血压，增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，造成头晕。

三.经常头晕吃什么好？十种能缓解头晕的食物排行榜。

1.酸奶

2.核桃

3.鸡蛋

4.黑木耳

5.苹果

6.红枣

7.莲子

8.桂圆

9.赤豆

10.猪肝