哺乳期上火的办法 5大饮食对策应对哺乳期上火

月子里孕妈大量进补，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不适应，容易着急上火。该怎么应对呢？

一般认为火”可以分为实火”和虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。

哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型，才能对症下药。

母乳喂养的关系，妈妈最好不要吃清火的药，以免影响宝宝。另外，哺乳期饮食要清淡，辛辣刺激、生冷食物都要少吃。

哺乳期妈妈如果出现轻微的上火状况是可以喂奶的。不过妈妈应该注意饮食清淡，及时下火，不要让宝宝和太多上火的“热奶”。