为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)

交通工具上

是奇迹会发生的地方

它不仅改变了人类上千年来的移动方式

解放了被用来代步的动物

还治好了许多失眠患者

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(1)

相信不少人

在乘坐交通工具时

有过因打瞌睡坐过站、撞过头的经历

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(2)

但你有没想过

为何在安静的卧室总是越睡越精神

而在颠簸嘈杂的车上反而总是犯困?

正值小长假出行高峰(部分地区)

叔今天就给大家扒拉一下

这背后的真相

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(3)

原因一:想起了母亲的怀抱

坐过车的人都知道

在没绑安全带的情况下

刹车时要往后靠

左转时身体要向左偏

不然就有飞出座位的危险

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(4)

想要避免这种状况

全靠前庭器官不断发送调整信号

它是我们对自身运动状态

及头在空间中位置的感受器

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(5)

所以

在不断晃动的坐车过程中

我们的前庭器官会不断受到刺激

而这一行为就像母亲抱婴儿睡觉时

走来走去一样

能起到安抚镇静效果

让人更易入睡

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(6)

原因二:白噪音更适合入睡

想必大家都有过雨天起不来床的经历

这是因为

下雨声和引擎声都属于白噪声

它们均匀且持续的声音

能让人放松警惕

并屏蔽一些细小的变化

所以,坐车时也更容易让人昏睡

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(7)

与之相对的是有色噪音

突然变化的音量

会让人立即惊醒

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(8)

原因三:大脑罢工

大脑正常工作

需要消耗大量氧气

但载具内环境封闭、人员密集

可供呼吸的氧气减少

二氧化碳增多

缺少氧气的大脑就会罢工

例如网状激活系统受到抑制

让人感到困乏

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(9)

但罢工太久也不是办法

最终饿死的还是自己

这时大脑就会给自己涨工资

让你张开嘴大口吸氧

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原因四:跟你对着干的身体

“矛盾意向法”

是一种让患者摆脱症状的心理疗法

最直观的例子就是失眠时

你越想睡着反而越清醒

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(11)

常见于进了服务区容光焕发

一上高速却瞌睡连连的司机们

司机犯困的问题可比乘客严重多了

如果你以100km/h的车速行驶

眯了3s

相当于车辆无人驾驶83.4米

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所以

如果你是容易打瞌睡的司机

劝你趁早记下以下提神方法

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方法一:打开氛围灯

高光照强度

能让褪黑素分泌受到抑制

其中

以蓝绿光的效果为佳

所以晚上开车时,不妨打开氛围灯

为什么坐车的时候容易睡觉(为什么有的人一坐车就想睡觉)(14)

方法二:来点音乐

适当的音乐

能提高驾驶员的警觉性、缓解疲劳

单调的高速公路上

重型音乐能暂时提神

但长时间听可能会转移注意力

复杂的城市道路上

老司机建议不听音乐

否则可能放松警惕

新司机可以听轻音乐

缓和身体疲劳、缩短反应时间

方法三:科学摄入咖啡因

含咖啡因的饮料

如功能饮料、咖啡、茶

它们能兴奋大脑皮质

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需要注意的是

如果过你的身体对咖啡因不敏感

且喝的是含糖量较高的咖啡饮料

反而可能让身体变得更困

这是因为血糖升高

胰岛素分泌就会增加

而这一过程会在脑中形成5-羟色胺

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虽然但是

以上提到的

都是些治标不治本的方法

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参考资料:

Esposito, G., Yoshida, S., Ohnishi, R., et al. (2013). Infant calming responses during maternal carrying in humans and mice. Current Biology, 23(9), 739-745.

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