长身高方法（喝牛奶早睡早起有主意长高）

每天早晚喝一杯牛奶早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，我来为大家科普一下关于长身高方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

长身高方法

每天早晚喝一杯牛奶。早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶！

适量吃黄豆制品。并不是吃黄豆能长高，而是黄豆中含有大量的钙和蛋白质，能补充骨骼发育需要的营养元素！

运动。晚上临睡前一小时，跳60下，跳越高越好，然后跳绳半小时，一秒跳2下，双腿和单腿轮流跳！

充足的睡眠。身高与睡眠有关系，生长激素的分泌有其明显规律，白天少，夜晚多，每晚要保证8小时的睡眠！